Las Distintas Caras de Pilates

Por: Alejandra Laserna

Sin duda alguna, Pilates es tal vez la técnica de ejercicios que mejor trabaja el abdomen. De seguro, los primeros cambios en el cuerpo se ven a nivel de la “casa de poder” (abdomen, espalda, glúteos y caderas), pero Pilates es mucho más que eso. El trabajo de esta técnica te ayuda a obtener un físico simétrico, balanceado, fuerte y flexible porque los ejercicios están diseñados para trabajar el cuerpo como un todo a partir de un centro fuerte.

Al principio, Joseph Pilates desarrolló su técnica con aparatos diseñados por él mismo: unas camas con resortes y poleas que parecen muy complicadas y que siguen vigentes hoy en día. Pero a medida que la demanda por su técnica creció y pudo ver que estos aparatos no eran muy prácticos, decidió llevar el trabajo al suelo. Ahí nació Mat Pilates o Pilates en colchoneta, que es la técnica más difundida hoy en día porque practicarla es muy fácil y cómodo; ni siquiera necesitas zapatos! Eso sí, requiere de un seguimiento personalizado y una instrucción profesional para que la práctica sea segura y efectiva.

Mat Pilates se basa en una rutina de 21 ejercicios básicos con nombres como “el rollito”, “el cien” o “la foca”; estos ejercicios utilizan el propio peso del cuerpo como resistencia y lo trabajan meticulosamente para crear una estructura muscular firme y alargada.

Pero a medida que Pilates se fue difundiendo también se fue diversificando, aumentando “accesorios” para complementar el trabajo y, en algunos casos, hacerlo más intenso. Las ligas y los balones son los accesorios más usados en Pilates porque ayudan a recrear el trabajo en los aparatos originales: las poleas, resortes y superficies inestables. El trabajo con balón es tan importante para mejorar la postura, fortalecer el abdomen y la salud de la columna que hoy en día Pilates en Balón es una de las clases más populares en nuestro centro.

Yogilates, es otra de las técnicas que encuentras en Mundo Pilates que integra la práctica terapéutica del Yoga, y que además de recibir todos los beneficios de Pilates, te ayuda a aliviar el estrés y mejorar la coordinación. Una clase de Yogilates llega a niveles aeróbicos porque eleva tu ritmo cardíaco y te llena de energía!

En Mundo Pilates, nos hemos especializado en estas técnicas, ofreciéndote un ambiente diverso donde puedes practicar Pilates en todas sus formas!