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Con Pilates se Trabaja:
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Coordinación
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Flexibilidad
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Equilibrio
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Fuerza
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¿QUIÉN DEBERÍA PRACTICAR PILATES?
Todas las personas que deseen
trabajar en su estabilidad corporal, mejorar su tono muscular, incrementar su fuerza sin
crear volumen, aumentar su flexibilidad y fortalecer su centro.
Además es un excelente complemento a otros métodos convencionales de gimnasia, deportes y danza
y sobre todo de tu vida cotidiana! Porque Pilates implica
un entrenamiento FUNCIONAL, es decir, mejora tu
capacidad corporal en general y disminuye los riesgos a lesiones,
problemas posturales y dolores de espalda que son causados
por los movimientos habituales del cuerpo en el día a día.
Importante:
Pilates NO es un tratamiento
médico para la columna, ni una terapia de rehabilitación,
consulta con tu médico antes de comenzar cualquier régimen
de ejercicios y habla con las instructoras del centro si
tienes alguna duda en particular.
BENEFICIOS DE PILATES
• Promueve la
tonificación y elongación muscular.
• Mejora y
ayuda a corregir la postura corporal.
• Aumenta la
fuerza, la estabilidad y el equilibrio
corporal.
• Ayuda a
prevenir lesiones.
• Ayuda a
disminuir los dolores de espalda.
• Mejora la
coordinación y la
circulación
sanguínea.
• Al fortalecer los músculos pélvicos, disminuyen las probabilidades de descenso de vejiga, colapso uterino, e incontinencia urinaria.
• No deteriora los ligamentos ni las articulaciones debido a que
no se trabaja con impacto.
• Aumenta el rendimiento
de deportistas, bailarines(as) y practicantes del
fitness.
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