Ziele: | Verbesserung
der Bewegung Verbesserung der Stabilität Bewegungsführung Stimulieren von koordinierten Bewegungen Ausdauerverbesserung |
Optimaler Widerstand | Fazilitation von Muskelkontraktionen , Verbesserung der motorischen Kontrolle, Verbesserung des Bewegungsgefühls, Kräftigung |
Irradiation / Verstärkung | Overflow von Reaktionen und Nervenimpulsen |
Manueller Kontakt | Informationen zum Bewegungsablauf, Druckrezeptoren |
Körperstellung / -mechanik |
Kontrolle über Bewegungsablauf |
verbale Reize | Präperationskommando, Aktionskommando, Korrekturkommando |
visuelles Feedback | Eigenkontrolle des Patienten |
Traktion | Mobilisierung, Bewegungen gegen die Schwerkraft |
Approximation (Komprimieren einer Extremität oder des Rumpfes mit der Stimulation der Gelenkrezeptoren) | Stabilität und Gewichtsübernahme |
Stretch ( die Kontraktion der Muskulatur wird erleichtert, die Ermüdung wird reduziert) physiologisch: Golgi-Sehnenorgane, die am Übergang der Muskelfaser in die Sehne liegen, können durch eine Kontraktion einer einzelnen motorischen Einheit aktiviert werden. | Fazilitation der Muskelaktivität |
Timing | funktionelle Aktivität |
Pattern | Bewegungsmuster durch Synergismus |
Einsatzbereiche der Techniken von PNF
Einleiten und Starten einer Bewegung | Rhythmische Bewegungseinleitung wiederholter Stretch- anfangs einer Bewegung , wiederholter Stretch- während einer Bewegung |
Erlernen einer Bewegung | Rhythmische Bewegungseinleitung |
Stärkung der Muskelkraft | Dynamische Umkehr, Rhythmische Stabilisation, Stabilisierende Umkehr, Restretch |
Verbesserung der Stabilität | Stabilisierende Umkehr, Rhythmische Stabilisation |
verminderte Koordination und Kontrolle | Rhythmische Bewegungseinleitung, Dynamische Umkehr, Stabilisierende Umkehr, Rhythmische Stabilisation, Restretch |
Verbesserung der Ausdauer | Dynamische Umkehr, Stabilisierende Umkehr, Rhythmische Stabilisation, Restretch |
Verbesserung der Mobilität | Dynamische Umkehr, Stabilisierende Umkehr, Rhythmische Stabilisation, Restretch, Contract Relax, |
Förderung der Entspannung | Rhythmische Bewegungseinleitung, Rhythmische Stabilisation, Hold Relax |
Verminderung der Schmerzen | Rhythmische Stabilisation, Hold Relax |