Yoga
Hace unos
veinte y pocos años que conozco esa filosofía de vida, y desde entonces no deje
mas de practicar, ni que sea una sola hazaña en la hora de dormir. Aprendí en
el decorrer de mi experiencia que yoga es integración. Es para mi el camino que
lleva el físico, lo mental, lo emocional y lo espiritual a que se unan.
No respire
nunca por la boca durante los ejercicios, inspire y expire el aire solamente
por la nariz.
No se esfuerce nunca, sin movimientos bruscos, las posiciones son estáticas y
no dinámicas.
La descentración debe ser hecha entre cada hazaña, durante por lo menos un minuto.
No comenzar los ejercicios, sin antes haber hecho las necesidades fisiológicas.
Sea persistente, dos meses no son suficientes, cuanto mas se practica, mas beneficios.
Alimentación grasa debe ser evitada, los picantes, las drogas, etc.
Observaciones: - las mujeres, durante el período menstrual no practicar yoga. En
el embarazo, los diferentes ejercicios serán adaptados de la mejor manera, con indisposición
o dolor, parar la ejecución del ejercicio. Dos meses después del parto,
retornar de a pocos con asanas.
- Neide Camaleoa
Aquí un poco
del lenguaje peculiar del yoga:
- ASANAS: posturas que equilibran el
prana, sin dolor, estimula la circulación , fortalece los músculos y
desbloquea tensiones.
- PRANA: es la fuerza de la vida, cuyo
flujo libre es equilibrado proporciona salud y iluminación.
- PRANAYAMAS: son los ejercicios respiratorios,
que ayudan a controlar las emociones y los pensamientos.
- CHAKRAS: centros donde el prana se
distribuye.
- DHYANA: meditación, o objetivo del yoga.
chakrâsana
en elevación.
Algunas
citaciones:
NO
PRETENDAMOS SER LO QUE NO SOMOS, NI CONDENEMOS PRECIPITADAMENTE LA ÉPOCA Y MEDIO
CUYOS FRUTOS SABOREAMOS.
IOGA ES UN
ESTADO DE ESPÍRITU.
IOGA ES UNA
MANERA DE COMPORTARSE, CON PAZ Y EFICIENCIA EN EL DIA-A-DIA.
EN IOGA
COMO EN TODAS LAS ARTES, ES POR LA PRÁCTICA QUE SE DESENVUELVE LA DESTREZA EN LLEGAR
A LAS PROFUNDIDADES.
IOGA ES
PARA MI UNA ORACION CON EL CORPO.
AQUEL QUE
DOMINA EL HILO DE SU RESPIRACION, DOMINA LOS HILOS DE SUS PENSAMIENTOS.
-Lanza
CUANDO TENEMOS ACCESO
AL RESERVATÓRIO DE LA VIDA, ESA INMENSA PROVISION DE PRANA O ENERGIA VITAL, DISIPA
IMEDIATAMENTE TODAS NUESTRAS FLAQUEZAS.
-Parananda
LAS
VERDADES MAS IMPORTANTES FUERON OLVIDADAS POR CAUSA DE SU SIMPLICIDAD. LAS
GRANDES VERDADES SON SIMPLES, PORQUE SE APLICAN UNIVERSALMENTE, LA VERDAD EN SI
ES SIEMPRE SIMPLE, LA COMPLEJIDAD NACE DE LA IGNORANCIA DEL HOMBRE.
-Vivekenanda
DESENVUELVE
ESE CUERPO QUE ES TUYO, DONDE HABITA LA
PALABRA, EL OIDO, LA VISTA Y DONDE REINA EL ESPÍRITU.
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El yoga es el verdadero
regulador que permite equilibrar el organismo humano y contrabalancear los
excesos e las diferentes formas de actividades de nuestra vida, a fin de
encontrar un equilibrio . El yoga no procura curar las enfermedades en
particular, mas si restablecer el equilibrio físico y después psicosomático.
Si quisiésemos beneficiarnos al máximo de la practica de hatha yoga es necesario
respetar determinado código moral: recuerde que la maledicencia , la envidia,
los celos, el odio, el rencor y, en general Todas as formas de agresividad,
envenenan nuestro organismo, provocando enfermedades y perturbaciones de toda
orden. Son estos los verdaderos obstáculos al equilibrio psicosomático del hombre,
al paso, que a benevolencia y el amor en su verdadera acepción de los términos,
constituyen auténticos catalizadores que multiplican los efectos benéficos del
yoga. |
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