Toujours v�rifier son mat�riel....

Annie, Drummondville - Pour ceux et celles qui m'ont entendu chialer que le v�lo �tait difficile � Drummondville, petit conseil pour les d�butants ( comme moi ).... Lorsque vous arrivez dans la zone de transition avant le d�but de la comp�tition, prenez le temps de v�rifier si vos roues ne frottent pas sur vos freins !! Cela devrait vous �viter de gaspiller un maximum d'�nergie et de vous faire d�passer par � peu pr�s tout le monde !!

Sexy Andr� - Encore faut-il avoir le temps et arriver � l'heure !!

Toujours bien s'alimenter (prise 1)

Vous voulez conna�tre le secret des Chickens? Vous connaissez l'histoire de Panoramix et de sa potion magique? Eh bien, nous sommes fiers d'avoir notre propre druide au Club Olympique Triathlon. Sa tarte aux pommes d�cuple les forces et les �nergies et vous assure de terminer une comp�tition frais comme une rose. Malheureusement, Johann reste avare de sa tarte et refuse obstin�ment de livrer sa recette. Certaines rumeurs courent qu'il remplace la farine par du Cytomax, mais rien n'a encore pu le confirm�. Nous le harassons pour qu'il nous livre son secret, mais sans beaucup de succ�s. Aidez-nous � le convaincre...�crivez-nous, nous lui transmettrons votre int�r�t, cela le fera peut-�tre fl�chir!!!

Toujours bien s'alimenter (prise 2)

Alexis - Y'en a des sels min�raux dans la biere!!! Garanti !!!

Mais pas trop....

Boris - Nous avons peut-�tre trop forc� la dose hier... Je crois que je vais exploser de sels min�raux. Je me suis couch� un peu tard en plus. Je vais essayer de dormir un peu ce soir...

Y'a des trucs qui marchent vraiment pas...

Boris - Pendant qu'on y est... Faites pas comme moi et ne mettez pas 10$ de 1 cent dans vos espadrilles avant la course, cela ne porte pas chance !!

Faut toujours garder le moral...

Julien, Covey Hill- Les 12 derniers kilom�tres furent un enfer, � tel point que je fus tout pr�s de lancer mon v�lo � terre pour rentrer � pied. Finalement consid�rant qu�un v�lo m�me contre le vent est plus rapide qu�un chicken � pied j�ai renonc� � cette mesure extr�me. Tout le monde est rentr� � bon port. Et Sylvain en bon chicken le sourire jusqu�aux oreilles a dit � je suis mort �. La morale, c'est que lorsqu�il n�y a pas de vent il est probablement favorable.

Voici les sourires � battre pour l'ann�e 2004.

En effet, voil� ce � quoi peut ressembler un d�part de natation group� (Montr�al 2003).

Faites attention, un accident est si vite arriv�

Andr�, D�fi M�tropolitain 2003 - Un accident stupide, j'�tais dans la roue de S�bas, nos deux roues ont touch�, j'ai mal r�agi... et crunch, l'�paule à terre, quelques �gratignures et hop à l'hopital. Je me suis cass� la clavicule! Pas d'op�rations, la clavicule devrait normalement se r�aligner et gu�rir. Quelques semaines de convalescence.

Le v�lo : un bon moyen de bronzer

Genevi�ve - Le bronzage multi-couches dont souffre plusieurs triathl�tes peut nuire � l'uniformit� de la couleur �pidermique. Voici donc quelques conseils pour apaiser les maux d�s � l'in�galit� de l'exposition.

Il est donc recommand�, pour limit� les d�g�ts, de remonter un peu le short de v�lo au niveau du short de course, on �vite ainsi le look "cr�me glac�e napolitaine" sur les cuisses. De plus, il n'est pas mauvais de rouler avec un t-shirt sans manches, pour des raisons �videntes.

Fortement d�conseill� :

• les longues randonn�es rectilignes, c'est � dire aller-retour. Le soleil sera toujours sur le m�me c�t� et vous vous retrouverez avec un c�t� rouge et l'autre blanc, au lieu de deux dor�s.

Recommandable :

• les randonn�es en boucle. Faites plusieurs fois la m�me boucle. Malgr� la monotonie, vous remarquerez une nette am�lioration dans la r�partition des rayons de soleil,
• les courtes randonn�es,
• si vous comptez faire un aller-retour, faites une plus courte distance et revenez plusieurs fois sur vos pas.

Pour le visage:

• nous ne sommes pas sans savoir que le bronzage "raton-laveur" est un fl�au qui nous frappe tous durement � cause de notre casque de v�lo que nous portons tous tout le temps. La seule fa�on de rem�dier � ce probl�me est de faire une � deux s�ances de "bronzage de face" avec une serviette cachant le bas du visage. Cela rectifie la situation. Des casques transparents sont pr�sentement � l'�tude pour justement �viter le look "raton-laveur".

�videmment, la cr�me solaire est toujours recommand�e lors des expositions solaires. Bon entra�nement et surtout il faut se souvenir qu'avoir "l'air hot" est beaucoup plus important que notre temps.

Cl�ment est all� interviewer quelques chickens. Voici le r�sultat de ses investigations!!! Tr�s intructif!!!

A tout seigneur, tout honneur, pour terminer,laissons parler Eric, Ze coach

• The biggest things are easy when made with passion....
• Always look to improve and make every moment of your life the best one you ever had. Hey, feeling good is the reason to live, right?!....
• Il n ' y a que ce que l'on n'essaie pas que l'on est s�r de ne pas manquer!!!
• Rien n'est impossible. Il s'agit juste d'y aller une �tape � la fois

• Les quelques jours avant le triathlon sont un bon moment pour un "carbo-load". Qu'est-ce qui est carbo? tout ce qui n'est pas proteine ou gras. Donc, allez-y avec les p�tes, le pain, les patates, la confiture, le sucre, les jus, les fruits et les l�gumes, les gaufres, les cr�pes et le pain dor� avec sirop!!!
• La veille de la course, si vous sortez et faites la f�te, buvez aussi beaucoup d'eau. Le matin de la course, buvez encore beaucoup d'eau, avec un bon caf� si c'est votre habitude.
• Lors du r�chauffement, �tirez vos zigomatiques. il est tr�s important de sourire durant la course car on pourrait vous photographier. Si vous n'�tes pas capable de sourire, c'est que vous y allez trop fort, ralentissez!!!
• Avant la course, s'il y a des massages disponibles sur le lieu de la course, r�servez-le � l'avance, cela vaut vraiment la peine.
• Lors de la course, encouragez le plus de monde possible. Les gens que vous connaissez, les gens que vous croisez et recroisez souvent, les gens que vous d�passez, et m�me les inconnus.
• Pour apr�s la course, pr�voyez des v�tements confortables par exemple un beau t-shirt aux couleurs vives avec un poulet devant (si disponible).
• Apr�s avoir r�cup�r� votre m�daille, g�tez-vous, par exemple allez manger votre g�teau au chocolat pr�f�r�. Vous l'avez bien m�rit�!!!