CONSEJOS Y TIPS
PARA UNA BUENA SALUD
INTRODUCCION: Comer, Alimentarse o
Nutrirse?
CAPITULO No. 01: Adelgazar
Naturalmente
CAPITULO No. 02: Como hacer para
alimentarnos bien
CAPITULO No. 03: El
Metabolismo
CAPITULO No. 04: La Alimentación
Balanceada (1ra Parte)
CAPITULO No. 05: La Alimentación
Balanceada (2da Parte)
CAPITULO No. 06: El secreto de la Eterna
Juventud
INTRODUCCION
Felicitaciones !!!
Si usted está leyendo esto es
porque tiene interés en mejorar su salud y su calidad de vida.
Segun estadisticas de la OMS
(Organizacion Mundial de la salud) el 70 % de muertes a
nivel mundial se deben a cuatro enfermedades "modernas" : el
cancer, los infartos, los accidentes cerebro vasculares y
ultimamente la diabetes.
Lo sorprendente de las
estadisticas de la OMS es que el 50 % de esas muertes
prematuras (personas entre los 35 a 55 años) se podrian haber
evitado con una mejor alimentacion, es decir
"lo que
comemos nos esta matando".
Es aqui donde todos nos
preguntamos ¿Por que la gente se alimenta mal? ... y la
respuesta es que NADIE aplica en su vida diaria los principios
básicos de la Buena Nutricion.
Comer, Alimentarse o
Nutrirse ?
Normalmente las personas comen lo que les
gusta, lo mas barato o lo que está a la mano y lamentablemente
para lograr esa combinacion "magica" de : "rico, barato y
rapido", los fabricantes de alimentos recurren cada día a
mayores cantidades de grasas, sal y azucar.
El propósito del Club de la
Salud y Prosperidad es enseñarte COMO puedes mejorar tu
nutricion con unos simples consejos prácticos que a la larga
te daran
"MAS AÑOS" y "MEJOR CALIDAD DE
VIDA".
Para enfocarnos desde un inicio
debemos de saber detectar "a tiempo" los sintomas de
una mala nutricion y para esto debemos definir el perfil de la
persona "mal nutrida".
Mal Nutrido v.s.
Desnutrido
Hasta
hace unos años se pensaba que una persona "mal nutrida"
era alguien que comia poco y normalmente se asociaba a la
pobreza, sólo tenemos que recordar esas típicas imagenes de
los niños de Biafra con sus estómagos abultados.
Actualmente y gracias a los
estudios de la OMS, podemos diferenciar a la persona
"desnutrida" que es la que ingiere nutrientes por
debajo de su requerimiento diario y a la persona "mal
nutrida" que es la que come sin balancear la cantidad de
nutrientes que ingiere diariamente.
La diferencia práctica está en
que el "desnutrido" casi inmediatamente que comienza a
ingerir los suficientes nutrientes, su salud mejora como por
arte de magia, no importa que haya pasado años en desnutricion
(salvo los niños en edad de desarrollo los cuales al no
recibir los suficientes nutrientes quedan con secuelas de por
vida). De esto último un ejemplo palpable lo tuvimos con los
campos de concentracion nazis en la Segunda Guerra Mundial, en
los que los sobrevivientes pudieron recuperarase y continuar
su vida casi sin problemas.
Por otro lado tenemos que casi
siempre el "mal nutrido" resulta con serios problemas
de salud producto de ese desbalance de nutrientes que se
reflejan en sobre peso, cansancio crónico y
"alergias misteriosas" que luego de unos años terminan
en enfermedades crónicas y la muerte.
Entonces ... COMO
reconocemos a la persona "mal nutrida"?
Porque no puede controlar su
peso, sufre estress, cansancio crónico o depresion y se
enferma muy amenudo con "gripes" y "alergias".
Si usted está en alguna de estas
circunstancias, preocupese .... no le haga caso a los que le
digan que "eso es normal en estos tiempos" y que
"todos" andamos estresados y con alergias, TOME
ACCION AHORA.
En este sentido hablaremos del
tema de como mejorar nuestra salud mediante una buena
nutrición y de como eliminar el sobre peso o mejor dicho como
CONTROLAR NUESTRO PESO.
IR AL SIGUIENTE
CAPITULO
