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適當發怒有益心臟      

憤 怒 令 血 壓 上 升
每 當 遇 到 不 順 意 的 事 時 ， 人 就 很 容 易 變 得 煩 燥 不 安 ， 形 成 憤 怒 的 情 緒 。 據 精 神 科 醫 生 陳 仲 謀 表 示 ， 當 心 中 有 憤 怒 的 情 緒 時 ， 生 理 狀 態 會 有 一 定 的 反 應 ， 腎 上 腺 會 有 較 多 分 泌 ， 令 身 體 產 生 3 種 訊 息 ， 想 打 鬥 、 感 到 驚 慌 ， 或 想 逃 走 的 訊 息 。 這 三 種 訊 息 均 需 要 身 體 的 機 能 配 合 ， 令 肌 肉 血 流 量 增 大 ， 更 會 引 起 心 跳 加 速 、 肌 肉 血 流 量 增 大 、 血 壓 上 升 、 瞳 孔 放 大 等 。

據 醫 生 表 示 ， 如 果 怒 氣 得 不 到 正 確 的 途 徑 發 洩 ， 情 緒 要 刻 意 抑 壓 ， 但 內 心 的 激 動 依 然 未 平 復 ， 則 會 令 心 跳 加 速 、 血 壓 上 升 等 生 理 狀 態 持 續 。 此 外 ， 由 於 憤 怒 時 ， 血 液 經 常 流 向 肌 肉 ， 長 期 會 影 響 心 臟 、 腸 胃 、 血 壓 等 功 能 ， 可 引 致 冠 心 病 、 心 肌 梗 塞 、 血 壓 高 、 腸 胃 炎 等 病 。

憤 怒 會 令 腎 上 腺 分 泌 上 升 ， 血 液 流 向 肌 肉 。
做 運 動 發 洩 精 力
如 果 找 不 到 人 傾 談 ， 要 紓 緩 身 體 因 憤 怒 情 緒 所 引 起 的 肌 肉 進 入 緊 張 狀 態 ， 大 可 以 做 運 動 ， 將 多 餘 的 精 力 發 洩 出 來 ， 可 發 洩 的 運 動 如 踢 足 球 、 打 籃 球 、 打 沙 包 等 。 通 過 運 動 ， 令 充 血 的 肌 肉 逐 漸 放 鬆 ， 血 液 再 次 正 常 地 運 行 。 據 臨 床 經 驗 顯 示 ， 循 正 確 途 徑 發 洩 心 中 的 怒 火 ， 總 比 鬱 結 沒 有 被 發 洩 好 ， 所 以 不 少 人 選 擇 以 運 動 來 釋 放 心 的 不 快 。

立 即 將 問 題 解 決
其 實 ， 很 多 人 遇 上 令 人 憤 怒 的 事 ， 都 會 禁 不 住 破 口 大 罵 ， 以 表 達 心 中 的 不 滿 ， 但 據 醫 生 表 示 ， 這 種 做 法 可 能 會 令 高 漲 的 情 緒 更 為 高 升 ， 場 面 一 發 不 可 收 拾 。 當 有 不 開 心 的 感 覺 時 ， 最 好 的 辦 法 是 在 問 題 出 現 初 期 ， 立 即 與 有 誤 會 的 人 溝 通 。 問 題 透 過 互 相 溝 通 而 盡 快 解 決 時 ， 情 緒 可 即 時 得 到 應 有 的 發 洩 ， 身 體 機 能 也 不 會 過 分 進 入 緊 張 狀 態 ， 對 身 體 健 康 相 當 有 幫 助 。

做 運 動 可 將 多 餘 的 精 力 發 洩 。
找 傾 訴 對 象
但 有 時 問 題 出 現 時 ， 因 環 境 關 係 未 必 能 立 即 得 到 解 決 ， 便 有 機 會 讓 憤 怒 的 情 緒 抑 壓 。 但 別 找 個 與 這 事 不 相 干 的 人 ， 大 罵 一 頓 ， 發 洩 心 頭 之 憤 ， 這 樣 只 會 引 致 另 一 種 衝 突 的 發 生 。 而 較 適 當 的 方 法 ， 是 與 自 己 的 伴 侶 或 朋 友 商 討 ， 讓 對 方 分 擔 你 的 憂 慮 ， 即 使 問 題 得 不 到 解 決 ， 但 在 傾 談 的 過 程 中 ， 壓 抑 的 情 緒 就 可 以 得 到 發 洩 ， 比 吵 吵 鬧 鬧 更 佳 。 如 沒 有 可 傾 訴 的 對 象 ， 也 可 以 找 社 工 、 心 理 學 者 或 精 神 科 醫 生 討 論 。

找 朋 友 或 伴 侶 傾 訴 ， 可 降 低 精 神 上 的 壓 力 。

別 以 怒 制 怒
雖 然 發 洩 情 緒 對 身 體 有 益 ， 但 如 經 常 讓 自 己 保 持 憤 怒 的 狀 態 ， 任 何 事 情 也 無 故 動 怒 的 人 ， 卻 全 無 益 處 。 因 長 期 處 於 怒 火 之 中 ， 身 體 會 因 受 壓 而 令 自 律 神 經 處 於 緊 張 狀 態 ， 亦 同 樣 會 影 響 器 官 功 能 ， 更 可 引 致 神 經 衰 弱 。 所 以 都 市 人 ， 應 學 習 情 緒 控 制 ， 經 常 保 持 心 情 愉 快 ， 才 是 保 持 健 康 之 道 。

中 藥 助 你 降 心 火
據 余 康 明 中 醫 師 表 示 ， 心 情 不 好 的 時 候 ， 會 引 起 肝 火 及 心 火 上 升 。 要 令 身 體 保 持 平 靜 的 狀 態 ， 可 服 以 下 的 中 藥 。

平 肝 火 湯 水
材 料 ： 白 勺 5 錢 、 珍 珠 殼 8 錢 、 羚 羊 角 8 分 、 石 決 明 8 錢 、 佛 手 3 錢 、 山 枝 子 3 錢 、 柴 胡 3 錢 。

做 法 ： 以 3 碗 水 煎 成 1 碗 。

功 效 ： 此 藥 可 平 肝 火 ， 令 腦 神 經 鎮 靜 。

降 心 火 湯 水
材 料 ： 蓮 子 芯 1 錢 、 淡 竹 葉 2 錢 、 麥 冬 3 錢 、 柏 子 仁 5 錢 、 生 地 5 錢 、 合 歡 花 3 錢 、 木 通 3 錢 、 鬱 金 3 錢 。

造 法 ： 以 3 碗 水 煎 成 1 碗 。

功 效 ： 此 藥 可 抗 憂 鬱 ， 令 心 情 開 朗 、 舒 暢 。

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