| Se n�ye p� dette, slik at du kan passe p� at m�ltidene dine ikke overstiger det du forbrenner. Legg merke til at menn kan spise mer enn kvinner. TRIM Visste du at du forbrenner like mye ved � g� 3 kilometer, som du gj�r ved � l�pe 3 kilometer? Eneste forskjellen er at du bruker lengre tid ved � g�. DET er vel en tr�st til deg som ikke har kondisjon og derfor ikke trener. Kom deg ut og begynn � G�! |
 |
| Hjelp til � (for)bli slank Man b�r la kaloriene st�, ellers setter de seg... (Ukjent) |
 |
| K M K M K M |
| 1.900-2.000 kcal - 2.400-2.700 kcal - 2.200-2.300 kcal - 2.800-3.100 kcal - 2.500-2.600 kcal - 3.200-3.600 kcal - |
| 7.800- 8.400 kJ 10.800-11.340 kJ 9.240- 9.600 kJ 11.760-13.020 kJ 10.500-10.920 kJ 13.440-15.120 kJ |
| ved lett arbeid ved lett arbeid ved middels arbeid ved middels arbeid ved tungt arbeid ved tungt arbeid |
| 30 min hvile: 30 min spasertur: 30 min rask g�tur: 30 min sykling: |
| 250 kJ. 420-525 kJ. 750-900 kJ. 900-1.800 kJ. |
| 60 kcal eller 100-125 kcal eller 180-210 kcal eller 210-420 kcal eller |
| Mine sider Hjem Fotoside Internett-tips Magedans Slanketips - liste - oppskrifter Underholdning NY! Linker Dagbladet: slank med sex Grethe Roede |
UTPR�VDE TIPS * Eplesidereddik hjelper p� ford�yelsen (Innsendt av Keera) * Drikker du et glass vann f�r m�ltidet metter det litt f�r du spiser. (innsendt av Keera) * Spiser du 'Wasa riskaker med tomat/paprika' blir du veldig t�rst. Drikk da masse vann og disse to tingene kombinert metter mye. (Lise) * Spis sakte! Metthetsf�lelsen kommer ikke f�r etter 20 min. (Keera) * Ikke se p� TV eller gj�r noe annet n�r du spiser. Da merker ikke sansene at du spiser. Dersom du konsentrerer deg om, og nyter maten, spiser du mindre. Se ogs� min LISTE over ingredienser og OPPSKRIFTER. |