 |
| Hjelp til � (for)bli slank Man b�r la kaloriene st�, ellers setter de seg... (Ukjent) |
 |
| Vann Te/kaffe uten sukker Saft Sport Sitron-Lime (Fun light, 1 glass - 1,5 dl) Saft Appelsen (Fun light, 1 glass - 1,5 dl) Alkoholfritt �l (1 glass - 1,5 dl) Lettmelk (1 glass - 1,5 dl) Appelsin juice (1 glass - 1,5 dl) Alkoholfritt �l (4,5 dl) �l (1 glass - 1,5 dl) R�dvin (1 glass - 1,5 dl) Hvitvin (1 glass 1,5 dl) �l (4,5 dl) Lik�r 35% (5 cl) Brennevin 40% (4 cl) Brennevin 60% (4 cl) |
| 0 kcal 0 kcal 1 kcal 3 kcal 38 kcal 69 kcal 70 kcal 113 kcal 53 kcal 110 kcal 120 kcal 158 kcal 124 kcal 94 kcal 146 kcal |
| 0 kJ 0 kJ 5 kJ 12 kJ 288 kJ 290 kJ 450 kJ 510 kJ |
| Sm�r (ca 5 g) 1 wienerbr�d Peanutt butter (Mills - pr skive) Pommes frites (100 gr) Sjokoladekake (55 gr) Popcorn (100 gr) Sjokolademuffins (Aunt Mabel's pr. stk) Marsipan (100 gr) Majones (1 dl) Pean�tter (100 g - ca.4 h�ndfull) Tortilla Cips (Maarud - pr. pose) |
| 40 kcal 180 kcal 230 kcal 300 kcal 320 kcal 450 kcal 470 kcal 520 kcal 770 kcal 580 kcal 600 kcal |
| 160 kJ 750 kJ 949 kJ 1.260 kJ 1.340 kJ 1.962 kJ 2.180 kJ 3.200 kJ 2.440 kJ |
MAT Frukt/Gr�nnsaker |
| Flatbr�d (Korni, pr. stk.) Knekkebr�d, 1 skive (Ryvita) Riskaker (Wasa tomat/paprika - pr.stk) Knekkebr�d, 1 skive (� 12 g) Fullkornbr�d, 1 skive (� 30 g) |
| 12 kcal 27 kcal 38 kcal 45 kcal 75 kcal |
| 49 kJ 116 kJ 159 kJ 190 kJ 310 kJ |
| Liste over ingredienser DRIKKE |
Nei-mat, noen eksempler |
| Mine sider Hjem Fotoside Internett-tips Magedans Slanketips - oppskrifter Underholdning NY! Linker Dagbladet: slank med sex Grethe Roede |
Br�dmat |
| Melon (alle typer - pr. 100 g) Grapefrukt 0,5 (ca. 150 g) Guler�tter (100 g) Eple (pr 100 g) Stir Fry Mixed (Amoy 1/4 boks - 1 porsjon) Stir Fry Mixed (Amoy En boks - 4 porsjoner) |
| 35 kcal 35 kcal 35 kcal 45 kcal 8 kcal 30 kcal |
150 kJ 32 kJ 128 kJ |
| 0,1% yoghurt Aprikos (Yoplait, pr beger) 0,1% yoghurt Skogsb�r (Yoplait, pr beger) 0,1% yoghurt Jordb�r (Yoplait, pr beger) 0,1% yoghurt Mango (Yoplait, pr beger) 0,1% yoghurt Bj�rneb�r (Tine pr. beger) 0,1% yoghurt Markjordb�r (Tine pr beger) All Bran (Kellogg's)(� 100g se oppskr.) Speicial K (Kellogg's)(se oppskr.) |
| 60 kcal 60 kcal 61 kcal 63 kcal 84 kcal 86 kcal 320 kcal |
| 251 kJ 251 kJ 261 kJ 266 kJ 356 kJ 366 kJ 1.350 kJ |
Frokost / Mellomm�ltid |
| Hvitost 30% (Tine, 1 skive � 20 g ) Hvitost 16% (Tine, 1 skive � 20 g) Fl�temysost Lettere 16% (Tine, 1skive � 20 g) Fl�temysost 27% (Synn�ve, 1 skive � 20 g) |
| 60 kcal 55 kcal 76 kcal 88 kcal |
| 240 kJ 227 kJ 319 kJ 366 kJ |
P�legg |
| Fine Herbs Dressing (Remia -1 ss) Fransk Dressing mix (Knorr - 1 ss) Tomatsalat Dressing (Knorr - 1 ss) Mix til Sommerdressing (Knorr - 1 ss) Mix til Gr�sk dressing (Knorr -1 ss inkl Biola yoghurt naturell) Mix til sommerdressing (Knorr - 1 ss - inkl. R�mmekolle) Light Thousand Island (Kraft - 1 ss) Mix til tomatsalat Dressing (Knorr - 1 ss) Fransk Dressingmix (Knorr -1 ss) Appelsin og gr�nn ingef�rsaus (Blue Dragon) - pr. porsjon - pr. pakke S�tsur saus (Blue Dragon) - pr. porsjon - pr. pakke Ros�peppersaus (Toro) - pr. porsjon - pr. pakke Pizzasaus (GK - 1 glass) Tomatpur� (Heistad - 1 glass) |
| 7 kcal 9 kcal 9 kcal 20 kcal 20 kcal 25 kcal 30 kcal 30 kcal 30 kcal 59 kcal 118 kcal 75 kcal 150 kcal 96 kcal 383 kcal 150 kcal 281 kcal |
249 kJ 498 kJ 316 kJ 631 kJ 405 kJ 1.620 kJ 360 kJ 1.200 kJ |
Dressinger / Sauser |
| Potet, 1 stor bakt (ca. 150 g) Maiskorn (Eldorado, ca. 150 g ren mais) Potetmos (Mills) - - pr. porsjon - pr. pakke Pasta (Buitoni Eliche tricoline skruer. Ca. 80g pr porsjon) Havregryn (pr. 100 g) Entrecote (ca. 125 g) |
| 130 kcal 149 kcal 170 kcal 510 kcal 282 kcal 365 kcal 340 kcal |
| 545 kjJ 623 kJ 405 kJ 1.620 kJ 1.196 kJ 1.520 kJ 1.425 kJ |
Middag - hovedrett og tilbeh�r |
Bakverk |
| Hvetemel (pr. 100 g) |
| 328 kcal |
| 1.393 kJ |
For at du skal lettere kunne se det som er nytt, merket jeg det nye med bold. Se ogs� mine TIPS og OPPSKRIFTER. |
| NYTT! Oppdatert 12.06.2001. |