 |
| Hjelp til � (for)bli slank Man b�r la kaloriene st�, ellers setter de seg... (Ukjent) |
 |
| Mine sider Hjem Fotoside Internett-tips Magedans Slanketips - liste Underholdning Ny! Linker Dagbladet: slank med sex Grethe Roede |
| All Bran (Kellogg's) - 30g +lettmelk (1,5 dl.) Spesial K (Kellogg's) - 30 g + lettmelk (1,5 dl) |
| 150 kcal 170 kcal |
| 650 kJ 700 kJ |
| OPPSKRIFTER / FERDIGRETTER Frokost |
| 644 kcal 1.287 kcal |
| 2.703 kJ 5.406 kJ |
Middag |
| Boller, (M�llerens. Gir 20 boller. Pr. bolle:) |
| 198 kcal |
| 835 kJ |
Bakverk |
| Havresuppe |
| 210 kcal |
| 882 kJ |
| 0,5 dl havregryn 2 dl vann litt salt 1,5 dl melk 1 st honning Bland gryn, vann, salt p� tallerken. Tilberedes p� full effekt i microen i2 min. Hell melk og honning i. R�r rundt og server. |
| 130 kcal |
| 545 kJ |
| Vask poteten godt, prikk noen hull i skallet med en gaffel. Legg den p� et fat. Full effekt i microen i ca. 3 min (2 poteter: ca. 4-5 min.) Snu poteten(e) og gjenta nye 3 minutter. La poteten f� hvile utenfor microen i 1-2 min. |
| Fyll 2 (til bakt potet): |
| 25 kcal |
| 110 kJ |
| 1 ss hakket l�k 2 ss fl�te hakket dill eller persille |
| Fyll 1: (se vegetar for annet forslag) |
| 70 kcal |
| 290 kJ |
| 1 skive r�kt skinke strimles 2 ss ost i strimler hakket persille |
| Brokkoli med ost |
| 215 kcal |
| 885 kJ |
| Brokkoli, 125 g Hvitost (30%), 50 g Olje, 1 ts Vann 0,5 spsk vann Legg brokkolien p� en tallerken/sk�l, drypp oljen og vannet over. Tilbered p� full effekt i microen i 2 min. under lokk. Legg osteskivene p� brokkolien og sett den inn igjen, p� full effekt, til osten har smeltet. (ca. 2 min). |
| Blomk�l med egg |
| 145 kcal |
| 590 kJ |
| Blomk�l, 200 g (ca. 0,5 hode) Vann, 1 ss Hardkokt egg, 1 Hakket persille, 1 ss Paprikapulver, 1 ts Urtesalt Rens og skyll blomk�len og del den i buketter. Legg den p� en tallerken, drypp vanner over og dekk m.lokk. Tilberedes p� full effekt i microen i 3 min. Hakk egget og bland det med persille og krydder. Hell blandingen over blomk�len og tilbered i 1 min. p� full effekt. |
Vegetar. Kan ogs� brukes som Tilbeh�r. |
| 85 kcal |
| 360 kJ |
| Guler�tter i terninger, ca. 150 g L�k, 1 liten Olje, litt Buljong, 0,25 dl Tomatpure, 1 ts Eskargot, litt Persille, 0,5 ts Urtesalt og pepper Legg gr�nnsakene i en sk�l og drypp oljen over. Tilberedes p� full effekt i microen i ca. 1-2 min. under lokk. R�r rundt og tilsett resten. Tilbedred p� full effekt i ca. 2 min. til. Sjekk om du trenger mer krydder og dryss litt mer persille over f�r servering. |
| 200 kcal |
| 840 kJ |
| Poteter i terninger, ca. 200 g L�k i skiver, 0,5 Gr�nn paprika i terninger, 0,25 Urtesalt, litt Paprikapulver, litt Fedd hvitl�k, 0,25 (kan utelates) Gr�nsaksbuljong, 0,25 dl Bland alt i en liten sk�l og tilbered p� full effekt i microen i ca. 2 min. R�r rundt og sett p� nye 2 min. - samme effekt. Server med ekstra paprikakrydder. |
For at du skal lettere kunne se hva som er nytt, merket jeg det nye med sort bold. Se ogs� mine TIPS og LISTE over ingredienser. |
| NYTT! Oppdatert 12.06.2001. |
| Grandiosa (Stabburet - halv) Grandiosa (Stabburet - hel) |
| Bakt potet, ca. 150 G |
| Gulerotragout |
| Potetrett |
| 219 kcal 220 kcal 920 kcal |
| 922 kJ 925 kJ 3.850 kJ |
| Nutrilett Pean�tt/ Sjokolade Nutrilett Skogsjordb�r Pizzabunn Casa d'Italia (Toro, til en pizza. NB! ant. kcal!!!) |
| Pannekaker (Toro, fetende! KUN til opplysning/sammenl.) - pr. stk (1/8-pakke) - pr. pakke (gir 8 stk) |
97 kcal 772 kcal |
406 kJ 3.247 kJ |
Dessert |
| 60 kcal |
| 251 kJ |
| Yoghurt is |
| Hell 0,1%-youhurt i sm� porsjonssk�ler og frys dem. Bruk gjerne ispinne-formene til Tupperware. Da f�r du 4 ispinner pr. yoghurtbeger. Husk at kcal varierer etter hvilken yoghurt-type du velger, men disse variantene er adskillig mindre enn vanlig fl�te-is, som er meget fetende. . |