Aqui você encontrará periodicamente artigos que irão ajudá-lo na realização de uma vida mais saudável e cheia de energia. Lembre-se: Nunca é tarde para iniciar uma mudança para melhor. Hoje, por exemplo, é um bom dia.

Não deixe para amanhã, para outro dia qualquer, ou para depois das férias. Você já usou todas essas desculpas.

Tome uma atitude. Não adie mais. Lembre-se, seu corpo é só um. E, você é o que seu corpo absorve. Cuide dele com muito carinho.

Controle de Peso

Como uma das maiores empresas mundiais no controle de peso, a Herbalife tem ajudado milhões de pessoas a controlar o peso com segurança e eficácia há mais de 20 anos. Essa experiência, combinada com a habilidade dos cientistas que compõem o Conselho de Assessoria Médica da Herbalife, levou à criação de produtos que são líderes em controle de peso e melhoria nutricional.

Os produtos da Herbalife podem ajudá-lo a manter a sua saúde ao mesmo tempo em que controlam o seu peso.

A ciência moderna determinou que a ingestão de proteínas precisa ser mantida para um controle de peso bem sucedido e, é por isso que a Herbalife desenvolveu programas saudáveis, pobres em gorduras e baseados em proteínas e carboidratos.

Escolhas simples para abordagem do controle de Peso.

Na Herbalife, entendemos que as pessoas precisam ter opções de escolha quando se trata de controle de peso e de ingestão nutricional. Essas escolhas devem ser seguras, eficazes e saudáveis.

O Programa de Controle de Peso da Herbalife oferece produtos tecnologicamente avançados. Um estilo de vida saudável aliado a um controle de peso eficaz fornece uma nutrição ideal.

Ajudamos milhões de pessoas a atingir e a manter o peso ideal. Deixe-nos ajudá-lo a se sentir melhor e a ter uma aparência melhor, pelo resto da vida.

Uma dieta de sucesso começa aqui!

Não deixaremos você sozinho. A cada passo do caminho, bom aconselhamento, suporte e encorajamento fazem parte do programa. Munido das informações corretas e com os melhores produtos, seus resultados aparecerão antes que você imagine.

Pense de forma positiva. Escolha uma refeição balanceada. A alimentação saudável é só uma questão de fazer as escolhas corretas. A medida em que você começar a desenvolver uma maior compreensão de nutrição e de hábitos alimentares, gradualmente você se tornará mais consciente do que come. Mas tente não ficar obcecado pela comida e pelo que pode e não pode comer.

• Mude gradualmente seus atuais hábitos alimentares para permitir a seu corpo um tempo para se adaptar.
• Coma devagar mastigue completamente a cada porção de comida e desfrute de seu alimento.
• Coma pouco e com freqüência e tente evitar grandes refeições, uma vez que elas podem exigir um esforço excessivo do sistema digestório. A gordura alimentar pode se converter totalmente em gordura corporal. Controlar a ingestão de gordura saturada (aquela gordura sólida em temperatura ambiente) é tão importante quanto reduzir o consumo geral de calorias. Substitua alimentos ricos em gordura por alimentos pobres em gordura.
• Coma pelo menos cinco porções de frutas e vegetais por dia. Eles ajudam a fornecer vitaminas, minerais, oligoelementos e fibra alimentar.
• Reduza, mas não necessariamente elimine, as comidas que você gosta.
• Controle seu desejo de 'beliscar'. Mas se você tem mesmo que fazê-lo, escolha uma opção saudável!
• Assuma a responsabilidade pela sua nutrição diária - inclua suplementos nutricionais para assegurar que os nutrientes essenciais estejam em abundância em sua dieta.

A ingestão correta de líquidos alimenta o seu sucesso. Beba pelo menos dois litros de água diariamente para ajudar a eliminar as impurezas e a manter o corpo devidamente hidratado.

• Dilua os sucos de frutas em 50% de água.
• Beba um grande copo de água meia hora antes de cada refeição para evitar que você coma em excesso.
• Reduza a ingestão de chá e café a duas xícaras por dia.
• Reduza ao máximo a ingestão de álcool!
• Encontre tempo para descansar e relaxar.

Estabelecer um novo estilo de vida é um passo importante e, em alguns casos, um fator determinante! Faça uma 'recompensa pessoal' a cada dia, ou seja, um período de relaxamento que lhe conceda tempo suficiente para se recuperar do estresse e dos esforços do dia. Muitas pessoas se ocupam até a hora de cair na cama, exaustas, e daí permanecem acordadas por longos períodos, incapazes de se desligar. Em média, uma hora de 'desligamento' seguida por seis a oito horas de sono de boa qualidade por noite é essencial para o sucesso no controle de peso. Isso ajuda a promover uma boa saúde e vitalidade, ao permitir que o corpo tenha tempo para restaurar e renovar suas células enquanto você dorme.

Agora você está pronto para escolher seus produtos e começar.

(*) Seus resultados podem variar, e dependerão da resposta metabólica do seu organismo.

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