Para ajudar um amigo que está a pensar suicidar-se ou que se está a sentir deprimido
Escute e não diga nada!
Quando alguém se está a sentir deprimido e a pensar suicidar-se a nossa reação imediata é tentar ajudar. Oferecemos conselhos, partilhamos as nossas próprias experiências e tentamos encontrar soluções.
Mas devíamos escutá-los e não dizer nada. Quem pensa suicidar-se não quer conselhos ou soluções. Eles querem alguém com quem possam desabafar e com quem se sintam à vontade.
Escutar – escutar mesmo – não é fácil. Devemos nos esforçar e não dizer nada – comentar, contar uma história ou aconselhar. Devemos escutar não os fatos que a pessoa nos está a contar mas também os sentimentos que se encontram por detrás desses fatos. Precisamos de compreender as coisas com a perspectiva dessa pessoa e não com a nossa. Aqui encontram-se alguns pontos que não deve esquecer se está a ajudar alguém que está a pensar suicidar-se.
O que é que as pessoas que estão a pensar suicidar-se querem?
- Alguém que escute: Alguém para com quem desabafar. Alguém que não o julgue, ou aconselhe ou dê opiniões e que lhe dedique atenção.
- Alguém em quem confiar. Alguém que os respeite e que não os tente controlar. Alguém em quem confiar.
- Alguém que goste deles. Alguém que esteja disponível, que os descontraia e que fale com calma. Alguém que os ponha tranqüilos, que os aceite e que acredite neles. Alguém que diga, 'eu gosto de ti.'
O que é que as pessoas que estão a pensar suicidar-se não querem?
- Estar sozinhos. Rejeição pode fazer
com que o problema pareça muito pior. É muito importante ter
alguém com quem desabafar.
Escute.
- Conselhos. Sermões não resolvem o
problema. Nem que lhe digam que se animem ou que não se
preocupem. Não analise, compare classifique ou critique.
Escute.
- Ser interrogados. Não mude de assunto,
não demonstre que tem pena e não condescenda. É muito difícil
falar sobre os próprios sentimentos. Quem está a pensar
suicidar-se não querem que os apressem ou que os ponham na
defensiva.
Escute.
Mitos sobre o suicídio
Ouve-se imensos disparates sobre o suicídio. Confundem os factos com a ficção. Aqui está um questionário com sete perguntas. Clique na ligação para ver quanto é que você sabe sobre o suicídio.
Ponha-se à Prova
Mitos sobre o suicídio (1/7)
Quando uma pessoa pensa suicidar-se, tentará suicidar-se para o resto da vida.FALSO!
As pessoas que se querem suicidar só se sentem assim durante um tempo. Naquele momento, ou recuperam ou pedem ajuda ou morrem.
Próximo mito (2/7)
Se uma pessoa tentar matar-se uma vez, é menos provável que ele volte a tentar.FALSO!
Cerca de 80% dos suicídios ocorreram depois da pessoa ter tentado anteriormente. Isto acontece especialmente com jovens.
Próximo mito (3/7)
Se alguém se tenta suicidar é claro que se quer matar.VERDADEIRO!
Ambivalência é um sintoma marcante nas pessoas que se querem suicidar. Muitos não querem morrer, querem simplesmente escapar de uma situação insuportável.
Próximo mito (4/7)
Não se deve perguntar a ninguém se eles estão a pensar suicidar-se. Se falarmos sobre o suicídio eles podem pensar que se devem matar.FALSO!
Nós podemos pensar que é melhor não falar sobre o suicídio com pessoas que estão a pensar suicidar-se. Pelo contrario, conversando com eles ajuda-os a tratar de certos assuntos e a difundir a tensão. Se escutar de boa vontade demonstra que gostamos da pessoa e que queremos ajudar.
Próximo mito (5/7)
Se uma pessoa que estava a pensar suicidar-se ou a sentir-se deprimida se sente melhor, normalmente significa que o problema já passou.FALSO!
Se alguém que estava a pensar matar-se ou estava deprimido de repente parece mais contente não suponha que o problema já passou. Uma pessoa, que decidiu matar-se, pode sentir-se "melhor" ou sentir-se aliviado depois de ter tomado essa decisão. E uma pessoa que esteja gravemente deprimida pode não ter energia suficiente para se matar. Quando recupera as suas energias, poderá levar a cabo o seu plano.
Próximo mito (6/7)
Homens jovens correm mais o risco de se suicidarem.VERDADEIRO!
Em muitos países, os homens entre os 18 e os 24 anos de idade correm mais o risco de se suicidarem.
Próximo mito (7/7)
As pessoas que dizem que se vão matar nunca o fazem. É uma forma de desabafar. Aqueles que se matam, normalmente não falam sobre o assunto. Simplesmente se suicidam.FALSO!
A maior parte das pessoas que se suicidam ou falam sobre o assunto ou fazem qualquer coisa que indica que eles se vão matar. Não precisa de se culpar se você não notou os sintomas, mas se você está preocupada com alguém que você conhece, volte o texto acima e releia, ai quem sabe você pode ajudar.