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de fibra.Estos factores son responsables
de un exceso de acumulación de grasa
en adipocitos de la hipodermis porque hay
un desequilibrio en el consumo calórico
y nutrimental, así como retención
de agua.
3.-Identifica si tienes algún desequilibrio
hormonal y acude a un especialista para
evitar que haya un almacenamiento excesivo
de grasa y retención de líquidos.
En las mujeres por ejemplo: demasiado estrógeno,
embarazo, menopausia, consumo de pastillas
anticonceptivas, quistes en los ovarios,
etc.En los hombres: bajos niveles de andrógenos
los hace más propensos a la formación
de celulitis.
4.-Consulta a un especialista que te ayude
a modificar tus hábitos alimenticios,
de manera que puedas tener un balance entre
lo que ingieres y lo que necesitas. Recuerda
que la calidad y cantidad de los alimentos
es fundamental para facilitar el drenado
linfático y evitar la formación
de cúmulos de grasa en los tejidos.
5.-Quita de tus costumbres el consumo de
alcohol, tabaco y procura dormir 8 horas
diarias mínimo.
6.-Evita permanecer sentado gran parte
del día, pues es una posición
fatigante. Por las noches, a manera de descanso,
apoya las piernas de manera que permanezcan
elevadas por lo menos 30 minutos todos los
días.
7.- La celulitis afecta más a personas
con ansiedad, depresivas e inestables. Se
recomienda buscar métodos para liberar
estrés y sobre todo la ayuda de un
profesional. Debido a cómo está
constituida la hipodermis, cualquier exceso
en la acumulación de grasa causa
un aumento en la presión, reduce
la circulación, causa linfoedema
y acentúa la apariencia de la celulitis.
Como podrás darte cuenta, la celulitis
aparece como resultado de varios factores
interrelacionados, por lo que su tratamiento
debe ser multidisciplinario.Los productos
anticelulíticos disponibles en el
mercado se presentan en formas farmacéuticas
orales (comprimidos, cápsulas) y
tópicas (cremas, geles y emulsiones)
que contienen principios activos que actúan
sobre los 3 componentes involucrados en
el desarrollo de la celulitis: la microcirculación,
el tejido graso y el tejido conectivo. Los
productos utilizados para el tratamiento
de la celulitis están realizados
a base de diferentes extractos fitoterapéuticos
y otras sustancias activas, entre ellas:
Centella asiática, Gingko biloba,
Fucus vesiculosus, Retinol, Vitamina E,
Ruscus aculeatus (ruscugenina), Hiedra,
Aloe vera, Cafeína, Cupalina, L-carnitina,
Ácido salicílico, Escina,
Glicerina, Agua termal, bioflavonoides de
semilla de uva, extracto de meliloto, aceite
de pescado, etc.
Existen varias técnicas como la
Mesoterapia de la cual ya hemos hablado
aquí en Musclemag y de la Masoterapia,
que implica masajes para favorecer el drenado
linfático; la Presoterapia (se realiza
con unas botas neumáticas donde se
introducen las piernas). Están también
la Termo y crioterapia: calor y frío
locales; las Corrientes excitomotrices (producen
contracciones musculares que aumentan la
tonicidad muscular y aumentan el retorno
venoso y linfático); los Ultrasonidos
para aumentar la elasticidad y la permeabilidad
de la piel, etc.Pero ni éstas técnicas,
ni el Láser, la Iontoforesis (introducción
de medicamentos mediante corriente eléctrica)
o la Aeroterapia (aplicación de aire
a presión) e incluso la cirugía,
pueden eliminar definitivamente la celulitis.
Para terminar, te puedo decir que el resultado
en la lucha contra la celulitis va a depender
de la Dieta + Ejercicio + cualquiera de
los otros métodos (Medicamentos fitoterápicos,
fisioterapia o la cirugía). Pero
sobre todo, de los cambios que hagas para
mejorar tu calidad de vivir.
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