Los
hábitos
Introducción
La vida no sólo sucede. La vida consiste en
elegir, al igual que en cómo reaccionar ante cada situación. Si
siempre elige mal, con frecuencia le ocurrirán desastres. Lo que
elija todos los días determinará en última instancia si usted será
rico o pobre. De cualquier forma, en la vida nunca se cierran por
completo las puertas de las oportunidades.
“Primero hacemos nuestros hábitos, y luego
nuestros hábitos nos hacen” John Dryden
“Cualquier cosa que la mente pueda concebir y
creer, la puede también lograr” Napoleón Hill
“Pueden los que piensan que pueden” Virgilio
“Si piensas que puedes o piensas que no puedes
– estás en lo cierto.” Henry Ford
El principio del hábito es como un hilo
invisible, pero cada vez que repetimos el acto, fortalecemos la hebra,
agregándole otro filamento, hasta que se convierte en una gran cuerda
y nos ata irrevocablemente – pensamiento y acto” Orison Swett
Marden
“Somos lo que pensamos. Todo lo que somos
surge de nuestros pensamientos. Con nuestros pensamientos hacemos
nuestro mundo.” Buda
| LAS PERSONAS DE ÉXITO TIENEN HÁBITOS PARA
ALCANZAR EL ÉXITO |
¡Las personas sin
éxito no!
|
¿Cómo funcionan los hábitos?
SUS HÁBITOS DETERMINAN
EL FUTURO
¿Qué es un hábito? Algo que usted lleva a
cabo tan frecuentemente que se vuelve fácil. Una conducta que repite
una y otra vez. Si persiste en desarrollar una conducta nueva, la
misma se vuelve automática.
¿cuantas veces viaja a diario de su casa al
trabajo y viceversa y cuando llega no recuerda ni los semáforos que
tuvo que atravesar, y si tuviera que desviarse para alguna gestión en
el itinerario, ¿cuántas veces no se ha visto en el destino, habiendo
olvidado su gestión? Lo bueno es que puede programarse de nuevo en
cualquier momento que lo desee. Si tiene problemas financieros, es
importante saberlo.
Digamos
que quiere ser más independiente financieramente. ¿No le parece que
vale la pena revisar que hábitos tiene para ganar dinero? ¿Tiene el
hábito de pagarse primero cada mes? ¿Ahorra e invierte al menos el 10 % de sus ingresos? La
respuesta es “sí” o “no”. De inmediato, puede darse cuenta si
va en la dirección correcta. Lo importante aquí es la constancia, lo
cual significa que hay que ahorrar e invertir cada mes. Hacerlo cada
mes es un buen hábito. La mayoría de las personas son superficiales
cuando se trata de hacer crecer sus dinero. Son muy inconstantes.
Supongamos que inicia un programa de ahorro e
inversión. Durante los primeros 6 meses sin falta aparta el 10 % de
acuerdo al plan. Luego algo sucede. Toma prestado el dinero para ir de
vacaciones y se dice a sí mismo que lo repondrá en los meses
siguientes. Claro que no lo hace y
el programa se detiene antes de siquiera haber comenzado. A
propósito, ¿sabe usted lo fácil que es tener seguridad financiera?
Empezando a los 18 años si invierte 100 € al mes, con un interés
anual del 10 %, tendrá más de 1.1 millones de € a los 65 años.
Incluso si empieza a los cuarenta años, hay esperanza, aunque
lograrlo requerirá más de un € diario.
Lo anterior
recibe el nombre de política
de no hacer excepciones.
En otras palabras, se compromete a tener un futuro financiero mejor
cada día. Es lo que distingue a las personas que tienen dinero de las
que no lo tienen.
Las personas
que no le dan importancia al cambio dejarán de hacerlo después de
unas cuantas semanas o meses. Y por lo general tienen una lista enorme
de excusas de por qué no les funcionó. Si quiere sobresalir de entre
la masa y disfrutar una forma de vida única, comprenda esto: sus
hábitos determinan su futuro.
SUS HÁBITOS DETERMINAN LA
CALIDAD DE SU VIDA
En la actualidad, muchas personas se preocupan d
por su forma de vida. Frases como “estoy buscando una mejor calidad
de vida” o “quiero hacerme la vida más fácil” son muy comunes.
Parece que la prisa por alcanzar el éxito económico y todas las
trampas que ello conlleva no son suficientes. Ser en verdad rico
incluye no solamente una libertad financiera, sino establecer
relaciones enriquecedoras e importantes, mejorar la salud y disfrutar
de un buen equilibrio entre la profesión y la vida personal.
Alimentar el espíritu o el alma es también un
requisito vital, lo cual requiere tiempo para explorar y crecer. Es un
proceso interminable. Cuanto más aprenda de sí mismo (cómo piensa,
cómo se siente, cuál es su verdadera finalidad y cómo quiere
vivir), la vida le será más fluida.
En vez de sólo trabajar mucho cada semana,
empezará a elegir mejor con base en la intuición y por instinto
sabrá qué es lo correcto. Lo anterior implica una grado mayor de
confianza, del cual depende la calidad diaria de vida.
POR LO GENERAL, LOS
RESULTADOS DE SUS MALOS HÁBITOS NO SE HACEN EVIDENTES SINO DEMASIADO
TARDE EN LA VIDA
Muchas personas van por la vida buscando
gratificación inmediata. Compran cosas que no pueden pagar con
créditos que se cubren en los plazos más largos posibles:
automóviles, muebles, aparatos domésticos, sistemas de
entretenimiento o el “juguete” de moda, sólo por nombrar algunos.
Las personas con este hábito tienen que hacer malabares con el
dinero. Siempre hay otro pago el próximo mes. Con frecuencia, lo
anterior da por resultado trabajar más horas o tomar otro empleo para
cumplir con las fechas de pagos, lo cual produce aún más tensión.
Llevado al extremo, si sus gastos constantemente
exceden sus ingresos, obtendrá un
resultado último; ¡se llama bancarrota! Cuando se tiene un mal
hábito crónico, siempre hay consecuencias. Esto es lo que necesita
entender en realidad: siempre habrá consecuencias. Le guste o no le
guste. El hecho es que si sigue haciendo las cosas de cierta manera
siempre tendrá un resultado predecible. Los hábitos negativos
producen consecuencias negativas. Los hábitos para alcanzar el éxito
crean recompensas positivas. Así es la vida.
Veamos algunos ejemplos. Si quiere disfrutar de
longevidad, debe tener hábitos saludables. Tener una buena
nutrición, hacer ejercicio y analizar la longevidad son importantes.
¿La realidad? La mayoría de la gente está pasada de peso, no hace
ejercicio y tiene malos hábitos alimentarios. ¿Cómo se explica eso?
De nuevo, se trata de la actitud de vivir el momento, pensando poco o
nada en las consecuencias. Cuando se trata de la salud, la lista es
muy larga. Aquí hay un par de elementos: trabajar 14 horas al día
siete días a la semana, le llevará a consumirse por completo. Al
ingerir comidas rápidas o alimentos basura de prisa como un hábito
diario, la combinación de tensión y colesterol alto hace que el
riesgo de sufrir ataques cardiacos o infartos sea mucho mayor. Éstas
son consecuencias que amenazan la vida y aun así muchas personas
ignoran lo obvio y siguen adelante. Sin percatarse de que una crisis
muy grande puede encontrarse a la vuelta de la esquina.
Observe las relaciones. El matrimonio tiene
problemas; un importante porcentaje acaba en divorcio, y no hablemos
del resto de la familia, de los hijos. Si tiene el hábito de no
alimentar sus más importantes vínculos de tiempo, energía y amor,
¿cómo espera un resultado feliz?
Cuando se trata de dinero, sus malos hábitos
pueden conducirle a un ciclo int4erminable de trabajo en sus últimos
años, cuando estaría mejor disfrutando de más tiempo libre para
divertirse.
| PUEDE CONVERTIR LAS CONSECUENCIAS NEGATIVAS EN RECOMPENSAS POSITIVAS |
|
Con sólo
cambiar sus hábitos ahora. |
DESARROLLAR HÁBITOS PARA
ALCANZAR EL ÉXITO REQUIERE TIEMPO
Dependerá de lo arraigado que el mismo se
encuentre, desde 3 semanas hasta...Comprenda que un hábito alimentado
durante 30 años requerirá de más tiempo de actuación consciente.
Los fumadores de mucho tiempo saben lo difícil que es romper con la
adicción a nicotina. Muchos nunca lo logran a pesar de las pruebas
agobiantes de que fumar puede reducir en gran medida la expectativa de
vida.
Del mismo modo, las
personas con una larga historia de baja autoestima no se
transformarán en individuos con mucha confianza en sí mismos, que
estén listos para enfrentar al mundo, en veintiún días. Puede
llevarse un año o más desarrollar creencias positivas. Estas
transiciones importantes pueden afectar tanto la vida profesional como
la personal.
Otro aspecto importante relacionado con
cambiar hábitos es la posibilidad de caer de nuevo en los viejos
patrones de comportamiento. Ello puede suceder cuando la tensión
aumenta u ocurre una crisis inesperada. El nuevo hábito puede no ser
lo bastante fuerte para resistir dichas circunstancias y se requerirá
más tiempo, energía y esfuerzo. Para ser constantes, los astronautas
utilizan una lista de verificación de cada procedimiento a fin de
asegurar los mismos resultados cada vez. Usted debe crear un sistema
similar a prueba de fallos. Solo requiere práctica. Y bien vale la
pena el esfuerzo, como lo verá en poco tiempo.
|
HASTA EL 90 % DE NUESTRO COMPORTAMIENTO
COTIDIANO ESTÁ BASADO EN LOS HÁBITOS |
|
LA
CALIDAD NO ES UN ACTO. ES UN HÁBITO. |
|
UNA VEZ QUE SE
DESARROLLA BIEN UN HÁBITO NUEVO, SE CONVIERTE EN UNA CONDUCTA
NORMAL. |
Al mejorar una conducta a la vez puede mejorar en gran medida su forma
general de vida. Lo anterior
incluye la salud, los ingresos, las relaciones y el tiempo libre para
diversiones.
Si otras personas pueden hacer cambios
significativos, ¿por qué usted no? Recuerde, nada cambiará hasta
que usted cambie. Adopte el cambio como un catalizador positivo, uno
que le dará más libertad y paz.
|
SI SIGUE HACIENDO LO QUE
SIEMPRE HA HECHO |
|
Seguirá obteniendo lo que
siempre ha obtenido. |
¿Cómo identificar los malos
hábitos?
ESTÉ CONSCIENTE DE LOS
HÁBITOS QUE NO LE ESTÁN FUNCIONANDO
Muchos de nuestros
hábitos, patrones, idiosincrasias y manías son invisibles. Por lo
cual todos necesitamos educación en lo obvio. Así que veamos más de
cerca los hábitos que le están impidiendo progresar. Quizá esté
consciente de algunos. Aquí hay algunos muy comunes que recibimos de
personas que asisten a nuestros cursos.
-
No devolver a tiempo las llamadas telefónicas.
-
Llegar tarde a reuniones y citas.
-
Comunicación mediocre con los colegas y el personal.
-
Falta de claridad en cuanto a los resultados esperados, los objetivos mensuales, las metas, etc.
-
No darse el tiempo de transporte suficiente para llegar a citas fuera de la oficina.
-
Manejar el correo más de una vez.
-
Permitir que no se paguen a tiempo las cuentas, lo cual resulta en penalizaciones.
-
No llevar a cabo n buen seguimiento de las cuentas por cobrar.
-
Hablar en vez de escuchar.
-
Olvidar el nombre de alguien sesenta segundos (o menos) después de que se presenta.
-
Apretar el botón del despertador varias veces en la mañana antes de levantarse.
-
Trabajar días largos sin hacer ejercicio o descanso regulares.
-
No dedicar tiempo suficiente a los hijos.
-
Consumir comida rápida de lunes a viernes.
-
Comer a horas irregulares del día.
-
Salir de casa por las mañanas sin abrazar a su esposa, esposo, hijos y/o perro.
-
Llevarse trabajo a casa.
-
Socializar demasiado por teléfono.
-
Hacer reservas de última hora (Restaurantes, viajes, teatro, conciertos).
-
No dar seguimiento a tiempo, como se prometió, a las peticiones de otras personas.
-
No darse tiempo libre suficiente para divertirse y para la familia ¡sin sentirse culpable!
-
Tener el teléfono móvil encendido todo el tiempo.
-
Contestar el teléfono durante las horas de comida de la familia.
·
Controlar toda decisión, sobre todo las
pequeñas que tiene que dejar pasar.
-
Aplazar todo, desde archivar los impuestos hasta limpiar el garaje.
Ahora haga una
evaluación de si mismo haciendo una lista de todos los hábitos que
lo hacen improductivo. Dedique una hora o más para poder reflexionar
sobre este proceso, y planifíquelo para no interrumpirlo.
Otra forma de identificar conductas
improductivas es la retroalimentación. Hable con personas que usted
admira y que le conozcan bien. Pídales que observen los malos
hábitos que usted tiene. Busque congruencia. Si habla con diez
personas y ocho de ellas le dicen que nunca devuelve las llamadas a
tiempo, ponga atención. Recuerde esto: su conducta externa es la
verdad; cómo percibe la conducta propia con frecuencia es una
ilusión. Si está abierto a la retroalimentación buena y honesta,
puede hacer ajustes rápidos y eliminar los malos hábitos para
siempre.
SUS HÁBITOS Y CREENCIAS SON UN PRODUCTO DEL AMBIENTE QUE LO RODEA
La idea anterior es muy profunda. Comprenda
que las personas a quienes frecuenta y el ambiente donde vide influyen
en gran medida lo que usted hace. Si se rodea de personas que son
fuertes y positivas, es más que probable que vea el mundo como un
lugar lleno de oportunidades y aventuras.
Incluso Los cambios pequeños en la raíz de
las creencias producirán cambios asombrosos en la conducta y el
desempeño. Así ocurre desde niños, si se nos dice que somos buenos
en alguna disciplina, nuestro desempeño será mejor precisamente en
ello. Esta creencia que se nos suministra es un combustible que nos
hace creer en nosotros mismos y alcanzar la excelencia. Si creemos que no servimos para algo, o pero
aún que no servimos para nada, afectará de forma negativa cualquier
cosa que emprendamos, si es que siquiera nos tomamos la molestia de
emprender algo.
Podemos tener un rango muy amplio de
creencias sobre uno mismo que abarcan las muchas facetas de nuestra
vida laboral, social y doméstica; por tanto, necesitamos ser
específicos cuando identificamos aquellas que afectan lo que
logramos. Necesitamos reemplazar las que nos desalienten con aquellas
que nos faculten.
Aunque usted fuera lo bastante desafortunado
como para que sus antecedentes fueran demasiado adversos, todavía
puede hacer cambio. Es probable que sólo requiera una persona que le
ayude a hacer la transición. Un entrenador excelente, maestro,
terapeuta, tutor o un modelo positivo, puede modificar de manera
drástica su futuro. El único requisito es que debe comprometerse a
cambiar. Cuando esté listo para hacerlo, las personas correctas
empezarán a presentarse y ayudarle. Según nuestra experiencia, ese
dicho bien conocido: “cuando el alumno está listo aparece el
maestro” es cierto.
Cómo CAMBIAR los malos hábitos
ANALICE
LOS HÁBITOS DE LOS MODELOS DE CONDUCTA EXITOSOS
Las personas con éxito han desarrollado hábitos para
alcanzar el éxito. Aprenda a observa cuáles son esos hábitos.
Estudie a las personas con éxito. Ellas nos dan las pistas. ¿Que tal
si entrevistara una al mes?. Pregúnteles por sus hábitos, su
disciplinas y rutinas. ¿Qué lee? ¿A qué clubes y asociaciones
pertenece?¿Cómo programa su tiempo?
Otra forma de estudiar a las personas con
éxito es leer sus biografías. Lea una al mes y obtendrá más ideas
en un año que una carrera universitaria. Si lee un libro al mes sobre
su industria, negocio o especialidad, en diez años habrá leído 120.
Eso lo situará en la cima de su campo. Todos los libros que no ha
leído no le serán útiles. Muy pronto, si aplica lo que aprende, sus
ingresos aumentarán también.
FÓRMULA DE
LOS HÁBITOS PARA ALCANZAR EL ÉXITO
-
IDENTIFICAR CON CLARIDAD LOS HÁBITOS MALOS O IMPRODUCTIVOS
Es importante que en realidad piense en las
consecuencias futuras que producirán los malos hábitos. Estas pueden
no presentarse mañana, la próxima semana o el mes siguiente. El
impacto real puede estar a años de distancia. El fumador dice: “¿qué
tienen de malo unos cuantos cigarrillos hoy? Me ayudan a relajarme. No
estoy asfixiándome ni tosiendo”. Si embargo, los días se acumulan
y veinte años después en el consultorio del médico, las
radiografías son determinantes. Diez cigarrillos al día en 20 años
son 73.000 cigarrillos Por supuestos sus consecuencias pueden ser
mortales. Entonces cuando examine sus malos hábitos, considere las
implicaciones a largo plazo. Sea honesto. Su vida puede estar en
peligro.
-
DEFINIR EL NUEVO HÁBITO PARA ALCANZAR EL ÉXITO
Por lo general, este es el opuesto de un mal
hábito. En el ejemplo de los fumadores sería”dejar de fumar.”
¿En realidad qué otra cosa podría proponerse?
Motivarse, pensar en todos los beneficios y recompensas de adoptar un
nuevo hábito para alcanzar el éxito. Esto ayuda a tener un panorama
claro de cómo le ayudará el hábito nuevo. Cuanto más vívida sea
la descripción de los beneficios, es más probable que actúe.
-
CREAR UN PLAN DE ACCIÓN QUE TENGA TRES PARTES
Aquí es donde nos enfrentamos a la verdad. En
el ejemplo de fumar hay varias opciones. Leer literatura para dejar de
fumar. Iniciar una terapia de hipnosis. Sustituir el cigarro con algo
cuando se tenga deseo de fumar, Hacer una apuesta con un amigo para
hacerse responsable. Empezar un programa de ejercicios al aire libre.
Usar un tratamiento con parches de nicotina. Alejarse de otros
fumadores. Lo importante es tomar la decisión sobre cómo va a
actuar.
Debe actuar. Empiece con un hábito que en
realidad quiera cambiar. Concéntrese en los tres pasos de acción
inmediata y póngalos en práctica. Hágalo ahora. Recuerde nada
cambiará hasta que usted lo haga.
CONCLUSIÓN
Ahora YA sabe cómo funcionan en realidad los
hábitos y cómo identificar los malos. Además, tiene una fórmula
comprobada que pondrá en marcha los nuevos hábitos para alcanzar el
éxito. Lo mismo funcionará para mejorar los hábitos en los
negocios, así como los de la vida personal. Le alentamos a que
complete los PASOS DE ACCIÓN como se describen a continuación. Sólo
cuando usted se comprometa por escrito a trabajar con esta fórmula de
harán evidentes los verdaderos beneficios. Tener la información
sólo en la cabeza no tiene mucho sentido. Queremos que experimente
una transformación en los resultados y en la forma de vida. El
siguiente teme le proporcionará un fundamento sólido. Se trata de
concentrarse en su poder. Espere que haya algunas transformaciones
importantes.
Pasos
de acción
Personas exitosas que
quiero entrevistar
Nombre
Teléfono
Fecha de la entrevista
-
................................................................... .......................... ................................
-
.................................................................. ......................... ...............................
-
............................................................... ......................... ..................................
-
................................................................. ......................... .................................
-
.................................................................. ....................... ..................................
Haga una lista de personas que usted respete,
quienes ya hayan tenido éxito. Establezca una meta para invitar a
cada una de ellas a desayunar o almorzar, o haga una cita en su
oficina.. Recuerde llevar un cuaderno o grabadora para conservar las
ideas que ellas le proporcionen.
Fórmula de los hábitos para alcanzar el éxito
Considere Los siguientes ejemplos. Hay tres
secciones: A, B y C.
En la sección A defina el hábito que está
impidiéndole hacer algo. Sea específico. Luego considere las
consecuencias si sigue con esa conducta. Cada acción tiene
consecuencias. Los malos hábitos (conducta negativa) producen
consecuencias negativas. Los hábitos para alcanzar el éxito
(Conducta positiva) producen beneficios y recompensas.
En la sección B defina el nuevo hábito para
alcanzar el éxito. Por lo general, todo lo que necesita es anotar el
opuesto de lo que puso en la sección A. Si su mal hábito es No
ahorrar para el futuro, su nuevo hábito podría ser Ahorrar el 10 %
de todo lo que gana. En la sección C, anote los tres pasos de acción
para hacer realidad el nuevo hábito. Sea específico. ¿elija una
fecha de inicio y póngase en marcha!
Hábito que me está impidiendo hacer algo
|
EJEMPLO: No ahorro/invierto para el futuro; gasto
el total |
CONSECUENCIAS: No podré dejar de trabajar en los años
de retiro; no tendré libertad de elegir; pobreza |
Nuevo hábito para
alcanzar el éxito
|
EJEMPLO: Invertir el 10 % de todos mis ingresos. |
BENEFICIOS: Estaré libre de deudas, elegiré mi forma
de vida; contaré con mucho tiempo libre; gozaré de
independencia financiera. |
Plan de acción con tres pasos para asimilar mi nuevo hábito
-
Encontrar un planificador financiero excelente que me ayude a diseñar un plan a largo plazo.
-
Abrir una cuenta de inversión con deducción mensual automática desde mi cuanta al depositar mi nómina.
-
Hacer una lista de a dónde va el dinero y eliminar los gastos innecesarios.
Fecha de inicio: 1 de octubre de 2003
Otro ejemplo
Hábito que me
está impidiendo hacer algo
|
EJEMPLO: Permitir
distracciones
e interrupciones durante todo el día de trabajo. |
CONSECUENCIAS: Nunca terminan las labores importantes,
menos tiempo para actividades de producir dinero, mayor
tensión, horas de trabajo más largas, tiempo familiar reducido |
Nuevo hábito para alcanzar el éxito
|
EJEMPLO: Contratar un asistente personal para que
detenga las llamadas telefónicas, minimice las interrupciones
y ayude con el papeleo. |
BENEFICIOS: Poder terminar los proyectos, más
tiempo para actividades de producir dinero, menos tensión,
más energía, mejor equilibrio en el hogar. |
Plan de acción con tres pasos
para asimilar mi nuevo hábito
1.
Escribir la descripción del trabajo ideal..
2.
Anunciar, entrevistar y seleccionar al mejor
candidato.
3.
Capacitar de manera exhaustiva.
Fecha de inicio: 1 de
enero de 2004
Ahora haga su propio análisis
Hábito que me
está impidiendo hacer algo
|
EJEMPLO: |
CONSECUENCIAS: |
Nuevo hábito para alcanzar el éxito
|
EJEMPLO: |
BENEFICIOS: |
Plan de acción con tres pasos para asimilar
mi nuevo hábito
-
.
-
.
-
.
Fecha de inicio: 1 de octubre de 2003
El
taller para concentrarse en las prioridades
Una guía práctica para optimizar su tiempo y
productividad.
A.
Anote todas las actividades de negocios que consumen su
tiempo.
Por ejemplo: llamadas telefónicas, juntas,
papeleo, proyectos, ventas, procedimientos para dar seguimiento.
Subdivida las categorías más importantes, tales como llamadas
telefónicas y reuniones. Incluya todo, incluso las labores de cinco
minutos. Sea específico, claro y breve.
1.
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2.
.....................................................................
3.
.....................................................................
4.
.....................................................................
5.
.....................................................................
6.
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7.
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8.
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9.
.....................................................................
10. .....................................................................
11. .....................................................................
12. .....................................................................
B.
Describa tres cosas en las que es brillante en los negocios.
1. ............................
.................................... ............................
...................
2. ..........................
.................................... .............................
....................
3. ..........................
.................................... ..............................
...................
C.
Nombre las tres actividades más importantes que producen
ingresos para su negocio.
1. ...........................
......................................
....................................
..........
2. ..........................
......................................
.................................... ...........
3. ..........................
......................................
.................................... ...........
D.
Mencione las tres actividades más importantes que no le gusta
hacer o en las que se siente débil.
1. ............................
....................................
................................................
2. .......................... ...................................... ................................................
3. .......................... ...................................... .................................... ...........
E.
¿Quién podría hacerlas por usted?
1. ............................ ...................................... .................................... .........
2. ......................... ...................................... .................................... ............
3. .........................
......................................
.................................... ............
F.
¿A qué actividad que le consume tiempo va a
decir “no” o delegar de inmediato?
................................. ................................... ................................... ............................
G.
¿Qué beneficio inmediato resultará de dicha decisión?
...................................... ...................................... .......................... .............................
