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Los siete hábitos de la gente altamente efectiva Examina Tu ActitudTenemos la gran opción de cambiar nuestra actitud y, por ende, modificar el efecto negativo que ésta pueda estar ejerciendo sobre nuestra salud física Tu eres quien eres y te encuentras donde estás -tanto física como mentalmente-- como resultado de los pensamientos que hay en tu mente. La buena noticia es que si no estás satisfecho contigo misma, ni a gusto con tu salud, física y mental, puedes cambiar esa situación, modificando la calidad de la información con que alimentas tu mente y los pensamientos y emociones que albergas en ella. Tú puedes empezar a desarrollar una actitud mental positiva protegiéndote de los mensajes negativos que llegan a tu mente a través de los sentidos. El secreto para alcanzar la felicidad puede resumirse en unas simples palabras:
Los pensamientos que dejas entrar a tu mente influyen en tus decisiones a largo plazo y en tus determinaciones diarias, ya que toda acción está precedida por un pensamiento. ¡Es tan simple! Todo lo que llega a la mente a través de tus sentidos, ya sea de manera consciente o inconsciente, allí queda grabado para siempre; lo que significa que puedes alimentarla con información positiva, obtendrás resultados positivos. De ahí la importancia de controlar la información que llega a tu mente a través de lo que lees, lo que escuchas por radio o ves por televisión. ¿Por qué no prestamos mucha atención al tipo de información que grabamos en la mente subconsciente? Porque no comprendíamos el poder de esto sobre nuestros pensamientos y a su vez como incluyen estos en nuestras acciones y decisiones. Un pensamiento equivale a una décima de voltio y sin embargo ejerce una gran influencia en nuestras emociones y también en nuestra salud.
El doctor Deepak Chopra afirma que pensar es practicar química cerebral. El
producto de estas reacciones químicas es precisamente la secreción de hormonas
desde glándulas como el hipotálamo y la pituitaria. Éstas se encargan de
transmitir mensajes a otras partes del cuerpo. Los pensamientos positivos como el entusiasmo, el amor, la amistad, la paz, la tranquilidad y muchos otros, producen un flujo de neurotransmisores y hormonas en el sistema nervioso central, que estimula, provee energía al cuerpo, y crea las circunstancias favorables al mantenimiento o restauración de una buena salud. Cada uno de nosotras es, hasta cierto punto, responsable por el nivel de salud que gozamos. Tenemos la gran opción de cambiar nuestra actitud y, por ende, modificar el efecto negativo que ésta pueda estar ejerciendo sobre nuestra salud física. En un estudio realizado a treinta pacientes que sufrían cáncer de colon o tumores malignos, se les pidió que tomaran un curso de ocho semanas sobre relajación y cambio de actitud. La terapia consistía en visualizar enormes células anticancerosas navegando a través del sistema sanguíneo y devorando las células enfermas o el tumor existente. El propósito era cambiar la actitud derrotista y las creencias negativas que muchos de ellos tenían. Los resultados fueron sorprendentes. Los pacientes que tomaron el curso mostraron un incremento en el número de las células que normalmente protegen el cuerpo contra el crecimiento de tumores malignos. Así pues, que te parece si:
o
Examinas cuidadosamente la clase de información con la cual alimentas o Controlas los pensamientos que ocupan tu cerebro, ya que estos afectan tu salud física y mental, si no son pensamientos renovadores y positivos. Recuerda que el desarrollo de una gran actitud es esencial para alcanzar el éxito. Los siete hábitos de la gente altamente efectivaSegún Stephen R. Covey Estos principios representan, primero una victoria privada y, segundo, una victoria pública. 1.- Ser proactivo (visión personal): Las personas proactivas desarrollan la habilidad de seleccionar su respuesta, haciéndola más un producto de sus valores y decisiones que de sus estados de animo y condiciones. 2.- Empezar con el fin en la mente: Es el liderazgo personal de cada uno de nosotros en el cual se aclaran los valores y se establecen las prioridades, antes de seleccionar las metas y emprender el trabajo. 3.- Hacer primero lo primero (gerencia personal): La persona debe saber organizar y administrar su tiempo para poder implementar las prioridades. Debe dedicar más atención a las actividades que son urgentes pero no importantes y más tiempo a. aquellas que son importantes pero no necesariamente urgentes. 4.- Pensar ganar/ganar (liderazgo interpersonal): La importancia radica en lograr la efectividad a través de los esfuerzos cooperativos de dos o más personas. Es la actitud que persigue el beneficio mutuo. 5.- Buscar primero entender, luego ser entendido (comunicación): Es una de las habilidades maestras de la vida, la clave para construir relaciones y la esencia del profesionalismo. La mayoría de los problemas de credibilidad comienzan con las diferencias de percepción. Para resolver estas diferencias y restaurar le credibilidad se debe practicar la empatía. 6.- Sinergia (cooperación creativa y trabajo en equipo): Este hábito surge de valorar diferencias, reuniendo perspectivas diferentes dentro de un espíritu de respeto mutuo. 7.- Afilar la sierra (auto-renovación): El hábito de afilar la sierra significa tener un programa balanceado y sistemático de auto-renovación en las cuatro áreas de nuestras vidas: física, mental, emocional-social y espiritual. Es la ley de la cosecha, recolectamos en la medida en que sembramos. Pasión por lo que haceEl mundo es tan competitivo ahora, que los mercados alrededor del mundo han abierto sus puertas a los consumidores extranjeros. Para competir en cualquier negocio hoy en día, usted tiene que trabajar muy duro y ser más elegante que su competencia. Con el tiempo, los ganadores en cualquier industria, serán esas compañías e individuos que eran lo suficientemente apasionados por su trabajo como para pasar el tiempo y el esfuerzo que toma producir productos y servicios excepcionales. Sin esta pasión, una compañía o un individuo será menos probable hacer el esfuerzo o pasar toda la noche para resolver un plazo. Durante los primeros cuatro años de construcción de mi compañía, pasé por lo menos una noche completa al mes en mi oficina trabajando. A veces 32 horas seguidas! Me quedaba dormido en medio de una conversación con un cliente! No es que sea un avocado de trabajar muchas horas. Esto no es saludable. Mi punto es que me encontraba lo suficientemente emocionado con mi compañía que lo quería hacer! La pregunta que estoy haciendo aquí es ésta: En su actual posición, ¿Está usted dispuesto a trabajar toda la noche en un proyecto si usted tiene que hacerlo? Si la respuesta es no, entonces usted necesita considerar seriamente el realizar un cambio de trabajo o el comenzar su propio negocio haciendo lo qué le gusta. La gente rica más feliz que conozco tiene una pasión para lo que hace, que parece crear cierto nivel de tenacidad y perseverancia natural hacia la realización de sus metas. Ellos tienen una visión y son entusiastas sobre la vida. Su entusiasmo es sincero y viene de lo más profundo de si mismo. No tienen necesariamente una pasión hacia la riqueza. La riqueza, para ellos, es un resultado de su pasión y esfuerzo hacia el trabajo que hacen. Un estudiante me preguntó recientemente, "si usted podría cambiar cualquier cosa en el mundo del negocio, cuál sería? "Le dije que si cada uno amara lo que hacía en su vida hoy, o si cada uno tuviera por lo menos un plan para alcanzar esto, el mundo sería un lugar mejor. Habría menos frustración, cólera, e infelicidad. La gente sentiría más satisfecha. Cuando usted ama lo que hace, sus oportunidades hacia el logro mejoran dramáticamente. Si usted no esta seguro sobre cual es su pasión, aquí están tres preguntas que le darán algunas ideas a considerar. No hay respuestas correctas o incorrectas, así que relájese y disfrútelas. Anote exactamente lo que le venga a la mente. No juzgue ninguna respuesta! Perita a su mente viajar y anote cualquier cosa que le venga en mente, no importa cuan imposible puede ser que parezca. Escriba cada pregunta en la parte superior de cada página. Vaya a un lugar reservado en donde le no le interrumpirán. 1. Su doctor le llama y dice que en exactamente seis meses, usted morirá de forma pacífica debido a un virus extraño, desconocido. ¿Qué haría usted durante este semestre? ¿Con quién usted pasaría su tiempo? ¿Qué actividades pasaría haciendo en ese tiempo? ¿Que sería importante para usted? (liste por lo menos 20 respuestas.) 2. Un pariente desconocido muere y le deja un maletín de dinero con 2.000.000 €. ¿Qué haría usted? ¿Con quién pasaría usted el tiempo? ¿Qué actividades pasaría haciendo en ese tiempo? ¿Que sería importante para usted? ¿Usted renunciaría a su trabajo? ¿Cómo gastaría su dinero? (haga su lista de no menos de 20 respuestas.) 3.- Nombre tres grandes sacrificios que usted se atrevería para realizar si tuviera la garantía que no podría fallar. Las respuestas a estas preguntas simplemente le harán reflexionar sobre sus más importantes valores de la vida. Si usted realmente se tomó el tiempo de enumerar 20 o más respuestas, usted puede ser que haya encontrado cosas que disfrutaría hacer y que no ha realizado por mucho tiempo. Una de sus respuestas pudo ser algo por lo que usted siente pasión y puede utilizar como idea de negocio. También podría ser otra posición dentro de la compañía o de su propia compañía. Si usted no puede concentrarse y hacer el test ahora, ponga las tres páginas lejos e intente este ejercicio otra vez en otra semana. Este seguro de cambiar su alrededor la próxima vez. Siéntese en un punto cómodo sin interrupciones. Inténtelo una tercera vez si tiene que hacerlo. "The complete Idiot Guide to getting Rich" por Larry Waschka.
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