Sãnãtatea si calculatorul personal

Calculatorul personal e un lucru foarte bun dacã nu luãm în calcul toate suferintele, care-i urmãresc pe cei mai înversunati utilizatori.Conform statisticilor fiecare a doua persoanã, care stã aplecatã asupra unui calculator, se plânge de diferite dureri si slãbiciuni. La 75 procente din cei care petrec în fata monitorului mai mult de douã ceasuri pe zi apar probleme cu vederea. Concentrarea mãritã a atentiei, informatiile multiple care cer actiuni rapizi duc la o supraâncãrcare a psihicului. Ochii, spinarea si umerii suferã cel mai mult de pe urma totalei "computerizãri". Atrageti atentia la orice disconfort din timpul lucrului.

Urmãrile unei astfel de munci nu se rãsfrâng asupra sãnãtãtii dintr-o data. Însã apoi durerile musculare devin rapid cronice. Specialistii recomandã câteva sfaturi si exercitii, care vã vor ajuta, cel putin, sã aduceti la minim actiunile dãunãtoare.

— Privirea corectã trebuie sã fie astfel îndreptatã, încât marginea de sus a ecranului sã fie cu 1cm. mai jos de ochii nostri.
— Strãduiti-vã mãcar de cateva ori, în timpul lucrului la calculator, sã închideti ochii si acoperiti-i cu palmele. În timpul aflãrii în fata monitorului clipiti mai rar, astfel ochilor nu le ajunge umeditatea necesarã.
— Mai des schimbati-vã pozitia, faceti pauze în lucru. Verificând posta, sau alte documente, puteti sta si în picioare.
— E recomandabil si urmãtorul exercitiu dintre pauze:
Ridicati umerii în sus - lãsati-i în jos, la fel cu umãrul stâng si drept, deplasati-i înapoi, apoi înainte, iar acum miscari de rotatie - înainte si înapoi.

POZITII "CORECTE" si "GRESITE" la CALCULATOR

CORECT Gresit

©2OO2-2OO3

Site întretinut de voluntarii ONG "Comunicare din RM"