- Peuvent faire des séries longues, suivre des entraînements fréquents, avec de gros volumes : même un entraînement modéré suffit à prendre rapidement de la masse musculaire.
- Doivent surveiller leur élasticité musculaire et articulaire.
- Peuvent manger de tout.
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- Doivent associer l'entraînement cardio et l'endurance, aux exercices de force pour éviter la prise de gras.
- Peuvent faire des séries longues avec de gros volumes.
- Doivent veiller à ce que leur alimentation soit relative à leur dépense énergétique.
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- Doivent préférer les entraînements courts, avec des exercices de base : le moindre kilo de muscle pris se voit automatiquement.
- Peuvent manger beaucoup du fait de leur métabolisme très actif et très rapide : avantage pour la sèche musculaire.
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