Salud Corporal

SALUD CORPORAL

comes, conseguirás liberarlos. El sodio es un gran retenedor de agua, asi que condimenta tus comidas con poca sal y contola otras delicias saladas como encurtidos, patatas fritas ...etc. El potasio tiene justamente el efecto inverso por su capacidad para eliminar agua. Lo encontrarás en verduras y frutas frescas, hortalizas, legumbres o cereales integrales. Sustituir el café por infusiones diuréticas, como el té rojo, también te ayudará a expulsar los líquidos acumulados.

La clave para que tus piernas estén uniformes y sedosas al tacto son la exfoliación una vez a la semana, y la hidratación a diario tras la ducha. La piel se renueva de forma natural cada 21 o 28 días, pero con el paso del tiempo este proceso se ralentiza, y entonces necesitamos exfoliar la piel para desprendernos de las células muertas que taponan los poros. Aprovecha el momento de la ducha para hacerlo con movimientos ascendentes desde los tobillos hasta las caderas, haciendo incapié en los talones y las rodillas, las áreas más rugosas. El resultado será una piel oxigenada desde el interior, que acogerá mejor la cosmética, y suave por fuera. Dales crema todos los días, aunque no sientas la piel tirante, con una loción que, además de hidratar, reafirme. Si notas la piel especialmente seca, utiliza una crema nutritiva, la cual actúa a un nivel más profundo de la epidermis. La depilación es esencial para la higiene y belleza de tus piernas. Mejorarás en resultado exfoliando antes la piel.

Las piernas son propensas a padecer problemas localizados, como celulitis, varices y estrías. Será muy importante tomar medidas para prevenir. Tobillos y rodillas son el asentamiento preferido por la celulitis edematosa, que se produce por la retención anormal de líquidos. Una dieta depurativa, hábitos como no llevar ropa muy ajustada o tacones muy altos y el uso de cosmética específica pueden mejorar el problema. Existen tratamientos que reducen la grasa y drenan los líquidos a través de activos naturales, masajes y aparatos de vanguardia. Para tratar la fase incipiente de estrías, lo mejor es cuidar la piel a diario con una crema regeneradora. Respecto a las varices, una afección exclusiva de las piernas, se recomienda tomar alimentos ricos en vitamina C para fortalecer las paredes de los capilares. Un ejercicio bueno para las piernas y fácil de realizar si estás sentada es apoyar primero el talón y luego los dedos. Llega el momento de relajarlas.

Tras varias horas de pie, las extremidades acumulan sangre "mala", con toxinas y pobre en oxígeno y elementos nutritivos. El resultado son las llamadas "piernas cansadas". Algunos cuidados extra te van a ayudar a eliminar esta carga. En casa, prepara un baño de agua calinte con unas gotas de lavanda y sumerge las piernas. Mantenlas unos minotos y después aplica un chorro de agua fría. Sécalas bien y luego utiliza alguna loción, hay bálsamos que revitalizan el sistema circulatorio gracias a la acción de sustancias como el mentol, refrescante y tonificante, o el romero, activador del flujo energético. Para el baño puedes sustituir la lavanda por sales de baño e incluso sal común, te ayudarán a descongestionar la zona.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

- cortes de pelo - maquillaje - masaje facial - moda invierno - moda otoño - moda primavera - moda verano - peinados - productos de belleza - salud corporal - salud mental - salud de la mujer - tratamiento capilar - ultimas tendencias -