筋トレを習慣づけるには?
毎年、いや毎月のようにこれから毎日筋トレしようと思って始めるけど、1週間以上続いた試しがない・・・ 忙しすぎてできないってときももちろんあるけれど、普段も一度でも手を抜くとホントに続かない・・・ 最初は筋トレ内容を盛り込みすぎて普通に続かなくて、かといって少なくすると明日まとめてやればいいかと思って、結局やらない。 始めて3日もするとこのどちらかに陥って、筋トレしなくなってしまうんよね。 で、そもそもの問題として筋トレを続ける目的がないから続かないのかなと思って、目標を立ててみることに・・・ し、か、し・・・そんな納得できる理由とかできるわけもなく、そもそも割とヤセ気味でダイエットを四躰とは思わんし、何%筋力増強したいとか、体脂肪率減らしたいとかおもっても測定する装置ないし・・・ なんか続けるきっかけってないもんかね
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