Yoga puede aplicarse para la transformación del individuo en
cualquier aspecto de su vida, especialmente en la salud física y
mental. Mediante el yoga puede vivir en armonía y paz consigo mismo y
con los demás.
La práctica del hatha-yoga (gimnasia yoga) está integrada por
respiraciones, posturas y relajación. Se avanza de manera integral y
progresiva, con suavidad y constancia.
Entre sus beneficios se encuentran los siguientes:
FISICOS
· Mantiene flexibles la columna vertebral, articulaciones, tendones,
ligamentos y músculos.
· Aumenta la energía.
· Proporciona fortaleza y resistencia.
· Previene de diversas enfermedades, ayuda a mejorar la salud en
todos los niveles orgánicos, desde las células hasta los sistemas
que conforman la totalidad del cuerpo.
MENTALES
· Equilibra y serena la mente.
· Mejora el estado de ánimo de la persona, haciéndola más alegre,
disfrutando de un estado interior de paz y armonía que proyecta y que
le permite abordar y resolver sus problemas con más claridad, de
manera sencilla y serena.
· Ayuda a superar la depresión y el estrés.
