Hvis tidligere verdensrekordholder p� maraton Ingerid Kristiansen st�r p� for stavgang, ja, da er jeg enfoldig nok til � tro at det er noe i det. Personlig g�r jeg ikke med staver p� vei, asfalt eller grus. Dette er ikke fordi jeg ikke tror at det kan v�re god trening � gj�re det, men fordi jeg ikke liker det. Jeg bruker staver utenfor vei, p� traktorveier, stier og utenfor sti.
Dette opplever jeg som fordeler � g� med staver:
Belaster armer og skuldre
Dette gj�r at du f�r mer ut av treningen n�r du bruker staver. Lette, gjentatt styrke�velser for armer og skuldre, kan redde deg fra sykemelding og gj�r det artigere � g� tur. Artikler om Nordic Walking forteller at du ogs� bruker flere kalorier ved � bruker staver.
St�tte
Bruk av staver gir deg fire "bein" som en sjimpanse. Det gj�r at du g�r st�digere og armene tar av for andre tyngre belastede korppsdeler som rygg og kn�r.
Hastighet
Ved � benytte staver n�r man g�r p� vei, vil jeg si at farten er omtrent den samme som � g� uten staver. Kanskje endog noe saktere. Men med en gang du kommer deg fra veien og ut p� stien, vil forholdet i fart mellom det og g� med staver og uten �ke. Dess tyngre sekken er, jo raskere er det � benytte staver i forhold til ikke � benytte det.
P� vei: Med staver 6 km/t, uten 6 km/t (sv�rt omtrentlige tall)
P� sti: 5 km/t mot 4,5 km/t
I lyng: 4 km/t mot 3 km/t
I oppoverbakke: 4 km/t mot 3 km/t
I tett skog: 3 km/t mot 2 km/t
I lyng eller tett skog/oppoverbakke: 2 km/t mote 1 km/t
Andre benyttelseomr�der
Du kan benytte stavene til � holde grener borte fra ansiktet, som teltplugg, forsvar mot elg og Vassfarsulv.
Dette opplever jeg som bakdeler med staver:
Det koster penger � kj�pe staver
Og som s� mange ting, s� skal noen tjene penger p� det. Kan v�re urimelig dyrt.
En ekstra ting
Det er en ting til man m� tenke p�, ta med, passe p�, holde vedlike og som kan g� i stykker og m� repareres etc.
De er i veien
De kan v�re i veien for deg, n�r du ikke bruker dem. Samt at hvis du skal benytte begge hendene under gang, s� m� du holde de fast under armene.
De gir ekstra vekt
De st�tter opp p� feil m�te
Du kan merke dette i steinete, bratte nedforstigninger, siden det st�tter s� bra, g�r du raskere og belaster rygg og kn�r hardere. Alts� motsatt fra punktet om fordeler. S� ogs� denne saken har minst to sider.
Les intervju med Ingrid Kristiansen