A pr�tica da mente alerta, como exposta pelo Thay, ajuda-nos a ter a plena consci�ncia do que est� acontecendo.

A energia de que precisamos para reagir �s situa��es de sofrimento, mencionadas em cada treinamento, n�o � a do medo ou da raiva; � a energia da compreens�o e da compaix�o. N�o h� necessidade de acusar e condenar.

Aqueles que est�o destruindo a si mesmos, suas fam�lias e a sociedade em que vivem nem sempre o fazem intencionalmente. Sua dor e solid�o os dominam, e eles querem livrar-se delas. Precisam ser ajudados e n�o punidos.

Os treinamentos para a mente alerta, a concentra��o e o discernimento est�o interligados. Praticar os treinamentos para a mente alerta aumenta a concentra��o, e a concentra��o � necess�ria para o discernimento. A mente alerta � a base da concentra��o, a concentra��o permite-nos olhar mais profundamente e o discernimento � o fruto do olhar profundo. Quando estamos bem conscientes, podemos observar que, deixando de fazer "isto", evitamos que "aquilo" aconte�a.

Este tipo de discernimento n�o nos � imposto por uma autoridade exterior. � fruto da nossa pr�pria observa��o. Praticar os treinamentos para a mente alerta ajuda-nos, pois, a ser mais calmos e concentrados e traz mais discernimento e ilumina��o, que tornam a nossa pr�tica dos treinamentos para a mente alerta mais s�lida.

In�cio

Consciente do sofrimento causado pela destrui��o de vidas, comprometo-me cultivar a compaix�o e aprender meios de proteger a vida de pessoas, animais, plantas e minerais. Estou determinado a n�o matar, n�o deixar que outros matem, n�o tolerar qualquer ato de matar no mundo, em meu pensamento e no meu modo de viver.

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Consciente do sofrimento causado pela explora��o, injusti�a social, pelo roubo e pela opress�o, comprometo-me cultivar o amor, a bondade e aprender meios de trabalhar para o bem-estar de pessoas, animais, plantas e minerais. Praticarei a generosidade compartilhando meu tempo, minha energia e recursos materiais com aqueles que est�o necessitados. Estou determinado a n�o roubar e a n�o ter em minha posse qualquer coisa que perten�a a outra pessoa. Respeitarei a propriedade alheia e impedirei que se aproveitem do sofrimento humano e de outras esp�cies na Terra.

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Consciente do sofrimento causado pela m� conduta sexual, comprometo-me agir com responsabilidade e aprender meios de proteger a seguran�a e a integridade de indiv�duos, casais, fam�lias e da sociedade. Estou determinado a n�o me envolver em rela��es sexuais sem amor e sem um compromisso a longo prazo. A fim de preservar a minha felicidade e a de outras pessoas estou determinado a respeitar meus compromissos e os alheios. Farei tudo que estiver ao meu alcance para proteger crian�as de abusos sexuais e impedir a separa��o de casais e de fam�lias devido � m� conduta sexual.

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Consciente do sofrimento causado pela fala descuidada e pela incapacidade de ouvir as pessoas comprometo-me cultivar a fala amorosa e a escuta atenciosa a fim de levar alegria e felicidade a outras pessoas, aliviando-as de seus sofrimentos. Sabendo que as palavras podem gerar felicidade ou sofrimento, estou determinado a falar honestamente, com palavras que inspirem autoconfian�a, alegria e esperan�a. N�o divulgarei not�cias sem ter certeza de que s�o verdadeiras, n�o criticarei ou condenarei atos dos quais n�o esteja seguro. Evitarei o uso de palavras que possam causar divis�o, disc�rdia ou que possam causar ruptura na fam�lia ou na comunidade. Estou determinado a empregar todos meus os esfor�os para reconciliar e resolver todos os conflitos, ainda que pequenos.

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Consciente do sofrimento causado pelo consumo irrefletido, comprometo-me cultivar boa sa�de, tanto f�sica como mental para mim, minha fam�lia e para a sociedade praticando o ato de comer, beber e consumir de modo consciente. Farei ingest�o de produtos que preservem a paz, o bem-estar e a alegria em meu corpo, em minha consci�ncia, no corpo da coletividade, na consci�ncia de minha fam�lia e da sociedade. Estou determinado a n�o ingerir �lcool ou outro t�xico, alimentos ou produtos que contenham toxinas tais como alguns programas de TV, revistas, livros, filmes e conversas. Estou consciente de que prejudicando meu corpo e minha consci�ncia com estes venenos estou traindo meus antepassados, meus pais, a sociedade e as futuras gera��es. Trabalharei para transformar a viol�ncia, o medo, a ang�stia e a confus�o em mim e na sociedade adotando h�bitos de consumo salutares para mim e para sociedade. Compreendo que uma conduta adequada � importante tanto para a autotransforma��o como para a transforma��o da sociedade.

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