Come�a sempre com o aprimoramento do Kata (formas de apresenta��es), dando ao atleta aptid�o para melhorar o MAAI (dist�ncia e tempo), o KI (energia interior), a postura e o "andar", antes, durante e depois de cada ataque. (+/- 1 hora)

Logo ap�s, d�-se in�cio ao aquecimento. Aqui o sensei procura condicionar o atleta conforme o n�vel de aprendizado, dando total orienta��o a quem est� tendo dificuldades.

Quando o aquecimento � finalizado, d�-se in�cio a cerim�nia de Seiza (rever�ncia à Deus, aos ancestrais da arte, ao sensei e aos colegas que ali est�o para a pr�tica do esporte). Este � um dos pontos mais importantes da aula, pois � aqui que o atleta aprende a ter respeito e humildade perante todos.

Depois segue-se o treino de Kihon Waza (t�cnicas b�sicas). Tais t�cnicas levam ao atleta aprimorar o ego e a eleva��o de seu esp�rito interno.

� dado prosseguimento ao treino com uso da armadura (BOGU), agora para a aplica��o pr�tica do Kihon Waza. � aqui que aprimora-se a rapidez, a efic�cia e a potencialidade dos golpes: MEN (golpe frontal acima da cabe�a), KOTE (golpe nas m�os do advers�rio) e DO (golpe no ventre do advers�rio) e TSUKI (golpe na garganta do advers�rio), sempre usando a armadura para n�o machucar.

Nos �ltimos minutos da aula, o sensei d� um treino livre para for�ar os atletas a praticar tudo aquilo que foi aprendido durante a aula. Aqui, o atleta precisa ter total controle emocional e f�sico para dar prosseguimento aos seus combates. � bom lembrar que as pessoas iniciantes n�o s�o obrigadas a continuar at� o t�rmino da aula.

Ao final de tudo, h� novamente a cerim�nia de Seiza, agora para agradecer aos Deuses o treino, ao sensei o aprendizado, e aos colegas a ajuda que eles propiciaram. Sempre � uma grande honra compartilhar tal momento.

No treino de Jo - Jodo/Jojutsu, o praticante inicia o treino com o Rei (rever�ncia ao Kamiza), e imediatamente inicia as seq��ncias destinadas ao movimento e t�cnica da utiliza��o do Jo (bast�o).

Pela pr�pria pratica evitar choques corporais, que ocorre na pr�tica do Kendo /Kenjutsu, a procura desta modalidade vem crescendo em todo o mundo, principalmente pelas mulheres, que v�em no JO uma forma de movimentar o corpo, disciplinar os movimentos e alcan�ar um grau de espiritualidade que podem transmitir tamb�m no dia-a-dia.

As seq��ncias do JO s�o comp�em-se do movimento com bast�o e os movimentos com BOKUTO (espada de madeira). As seq��ncias basicamente s�o t�cnicas utilizando-se o JO, buscando a defesa e contragolpe ao oponente.

Al�m das t�cnicas ortodoxas, s�o transmitidas tamb�m os estilos Suiyo-ryu (famoso pela novela do Lobo Solit�rio), e do Musou-shindo-ryu (conhecido como a t�cnica de JO que derrotou o lend�rio Miyamoto Musashi).

Obviamente que os treinos visam o aperfei�oamento nas t�cnicas e movimentos, porem o mais importante � o estado de espirito em cada movimento, que normalmente n�o e transmitido facilmente em outros lugares aos alunos devido a extrema dificuldade de compreens�o pelos pr�prios instrutores.

No final, cada aluno aprende a utilizar n�o somente o JO, mas tamb�m o BOKUTO complementando o curso com treinos de KENDO para melhor aprimoramento dos movimentos com a espada.

Iniciando-se sempre com a reverencia ao Kamiza, a Espada, que simboliza o esp�rito do Samurai, o IAI � praticado de acordo com o n�vel t�cnico do aluno.

No IAI, os movimentos seguem uma seq��ncia definida, de acordo com o estilo adotado. No Saga dojo pratica-se o estilo ortodoxo, al�m do estilo Suiyo-ryu (conhecido mundialmente devido a s�rie do Lobo Solit�rio), e Musou-shindouryu , que engloba no estilo da mesma escola, mais tr�s estilos diferentes.

De acordo com o n�vel t�cnico de cada aluno, assim como o n�vel espiritual alcan�ado nos treinos, o sensei transmite as seq��ncias a serem praticadas por cada um. Em muitos casos, n�o necessariamente as mesmas seq��ncias s�o transmitidas igualmente aos alunos, j� que � analisado tamb�m as condi��es f�sicas e motoras de cada praticante.

O objetivo sempre � manter o m�ximo de concentra��o nos movimentos, elevantando seu grau de espiritualidade para com o advers�rio imagin�rio, precis�o em cada movimento, principalmente no de corte, onde a energia � concentrada nesse instante.

Essa parte do aprendizado � de fundamental import�ncia, pois � a alma da pr�tica do IAI.

Para maior facilidade de aprendizado, o aluno aprende tamb�m Katas de Koryus que englobam movimentos do IAI, a fim de permitir ao praticante o rapido entendimento dos movimentos e o melhor aprimoramento do KI (energia interior) em cada seq��ncia.

Recomenda-se sempre a pr�tica do IAI e do KEN (Kendo-Kenjutsu) paralelamente, j� que, como bra�os e pernas, um complementa o movimento do outro no longo Caminho da Espada.