(unter Aufsicht von Dr. George Byrnes)
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Alle Fleischsorten
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Alle Fischsorten (incl.Meeresfruechte)
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Eier
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Kaese
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Yoghurt (ohne Zucker)
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Proteinshake
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Tofu (gegen Herzkrankheiten)
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Natuerliche Fette, wie z.B. Butter, Olivenoel,
Canolaoel, etc. (keine Margarine oder andere Fette mit Chemikalien
zubereitet)
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Alle
Fruechte und Gemuesesorten (hauptsaechlich dunkelgruene Salate, Spinat, Brokkoli,
etc.), bis auf:
Karotten, Mangos und Bananen (mit Zucker
beladen), Bohnen und Kartoffeln
(wegen der Staerke)
- Alle rohen Nuesse (ohne Salz und Honig – zwischendurch hervorragend als Snack geeignet)
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Keinen weissen Reis, am Besten ist wilder Reis (ohne Zucker und in Massen)
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Trockener Rot- oder Weisswein (immer zweimal soviel Wasser darauf trinken,
da Alkohol den Koerper austrocknet)
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Kein Brot, keine Mehlspeisen, Hefe- und Teigwaren, keinen Kuchen und
Gebackenes essen (Dickmacher Nummer Eins)
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3-4 Liter Wasser taeglich trinken. Nach
ca. 2 Wochen gewoehnt sich der Koerper daran und man muss dann nicht mehr so oft
urinieren. Beste und einfachste Entschlackunsmoeglichkeit!
Ein Wasserfilter ist sehr praktisch, nicht nur zum Trinken, aber auch zum
Kochen.
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Zumindest 3 x in der Woche vor dem Essen 30-50 Minuten aerobische
Gymnastik machen, wie z.B. schnell spazieren gehen, Rad fahren, schwimmen,
joggen, etc. (man verbrennt ca. 4-5 x soviele Fette und Kalorien). Vorher 10
Minuten aufwaermen, danach 10 Minuten abkuehlen.
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Immer
Fruechte zuerst essen, dann sofort mit Protein nachfolgen, damit der Zucker
gleich abgebaut werden kann.
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Mindestens
3 Mahlzeiten taeglich mit Protein und Kohlehydrate (hauptsaechlich Gemuese).
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Kaffee, entkoffeinierte Getraenke vermeiden, da es den Koerper
austrocknet (ausserdem stresst das den Koerper auch sehr). Wenn es nicht anders
geht, mindestens zweimal soviel Wasser darauf trinken.
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Am besten
nur frische Sachen essen (man kann vorkochen und teilweise einfrieren, um
naechstes Mal Zeit zu sparen).
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Dosen
vermeiden und Etiketten lesen (man staunt was so alles schlechtes drin ist).
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Keinen
Suessstoff einnehmen (voller Chemikalien)
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Keine
Suessigkeiten, da sie meistens chemikalisch verarbeitet sind.
Wenn es nicht anders geht, auf eine riessen Portion Kohlehydrate
verzichten oder zusaetzlich 30 Minuten Gymnastik machen.
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Gewichtsabnahme
soll nur ca. 1-2 Pfunde/Woche sein. Der
Koerper verarbeitet Fett dann gleich zu Muskeln, die mehr wiegen.
Orangenhaut verschwindet schon nach ein paar Wochen.
Man nimmt an den Hueften, Hinterteil, Schenkeln ein paar Zentimeter in
den ersten 2-3 Wochen ab, wenn man sich an die Diaet haelt.
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Gleicht
den Blutzucker, Cholesterinspiegel schon nach 2-4 Wochen aus.
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Verhindert
oder verbessert Herzkrankheiten.
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Kopfschmerzen,
Asthma, Hautausschlaege, Allergien, verschwinden gleich in den ersten zwei
Wochen.
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Man
bekommt unwahrscheinlich viel Energie (arbeite deswegen auch nicht mehr!).
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Viele
Medikamente koennen schon nach ein paar Wochen abgesetzt werden.
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Mit
dieser einfachen und billigen Diaet kann man die Ursachen behandeln, bevor sie
zu Symptomen veraendert werden. Symptome
zeigen sich, wenn der Koerper schon sehr erschoeft ist, speziell durch falsche
Ernaehrung und ohne Gymnastik. “Normale”
Doktoren behandeln nur Symptome und verschreiben viele Medikamente, die den
Zustand sogar noch verschlechtern!
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Viel
Glueck und Willenskraft in den ersten paar Wochen, danach geht es dann schon
viel einfacher, da der Koerper sich nicht mehr nach Suessigkeiten oder
schlechtem Essen sehnt!
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