Ioga
Tem uns vinte e poucos anos que tomei conhecimento dessa filosofia de vida, e desde ent�o n�o deixei mais de praticar, nem que seja uma s� asana na hora de dormir. Aprendi no decorrer da minha experi�ncia que ioga � integra��o. � para mim o caminho que leva o f�sico, o mental, o emocional e o espiritual a se unirem.
N�o respire nunca pela boca durante os exerc�cios,
inspire e expire o ar somente pelo nariz.
N�o force nunca, sem movimentos bruscos, as posi��es
s�o est�ticas e n�o din�micas.
A descontra��o deve ser feita entre cada asana,
durante
pelo menos um minuto.
N�o come�ar os exerc�cios, sem antes ter feito
as necessidades fisiol�gicas.
Seja persistente, dois meses n�o s�o suficientes,
quanto mais praticar, mais benef�cios.
Alimenta��o-as gorduras devem ser evitadas, os
temperos
picantes, as drogas,etc.
Observa��es: - as mulheres, durante o per�odo
menstrual
n�o praticar ioga.
Na gravidez, os diferentes exerc�cios ser�o
adaptados da melhor maneira, com indisposi��o ou dor,
parar
a execu��o do exerc�cio.
Dois meses depois do parto, retornar aos poucos as
asanas.
- Neide Camaleoa
Eis um pouco da linguagem peculiar da ioga:
chakr�sana em eleva��o.
Algumas cita��es:
N�O PRETENDAMOS SER O QUE N�O SOMOS, NEM CONDENEMOS PRECIPITADAMENTE A �POCA E MEIO CUJOS OS FRUTOS SABOREAMOS.
IOGA � UM ESTADO DE ESP�RITO.
IOGA � UMA MANEIRA DE SE COMPORTAR, COM PAZ E EFICI�NCIA NO DIA-A-DIA.
NA IOGA COMO EM TODAS AS ARTES, � PELA PR�TICA QUE SE DESENVOLVE A DESTREZA EM ATINGIR PROFUNDIDADES.
IOGA � PARA MIM UMA ORA��O COM O CORPO.
AQUELE QUE DOMINA O FIO DA SUA RESPIRA��O, DOMINA OS FIOS DOS SEUS PENSAMENTOS.
-Lanza
AS VERDADES MAIS IMPORTANTES FORAM ESQUE�IDAS POR CAUSA DA SUA SIMPLICIDADE. AS GRANDES VERDADES S�O SIMPLES, PORQUE SE APLICAM UNIVERSALMENTE, A VERDADE EM SI � SEMPRE SIMPLES, A COMPLEXIDADE NASCE DA IGNOR�NCIA DO HOMEM.
-Vivekenanda
DESENVOLVE ESSE CORPO QUE � O TEU, ONDE HABITA A PALAVRA, O OUVIDO, A VISTA E ONDE REINO O ESP�RITO.
 chakr�sana (roda) |
 halasana (arado) |
 A partir da esquerda: posi��o do her�i, l�tus, e sirshasana com as pernas em l�tus. |
A ioga � o verdadeiro regulador que permite equilibrar o organismo humano e contrabalan�ar os excessos e as diferentes formas De atividades da nossa vida, a fim de encontrar um equil�brio . A ioga n�o procura curar as doen�as em particular, mas sim restabelecer o equil�brio f�sico e depois psicossom�tico. Se quisermos nos beneficiar ao m�ximo da pr�tica da hatha ioga � necess�rio respeitar determinado c�digo moral: recorde-se que a maledic�ncia , a inveja, o ci�me, o �dio, o rancor e, em geral Todas as formas de agressividade, envenenam o nosso organismo, provocando doen�as e pertuba��es de toda ordem. S�o estes os verdadeiros obst�culos ao equil�brio psico-som�tico do homem,ao passo, que a benevol�ncia e o amor na sua verdadeira acep��o dos termos, constituem aut�nticos catalisadores que multiplicam os efeitos ben�ficos da ioga. |
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