| EJERCICIO 8: La ansiedad no es m�s que un sentimiento (aunque muy desagradable); es indicio de un peligroso estado interior, no de una realidad exterior, por lo que es preciso tener fe en que las cosas van a salir bien. Por ejemplo, si tiene miedo de volar porque cree que el avi�n se va a estrellar o teme quedar como un tonto si se pone a dar gritos hist�ricos, trate de entrar en la �onda de la fe�. Conf�e en que los aviones casi nunca se caen, en que usted se va a comportar como corresponde, que ser� aceptado por muchas personas; en una palabra, conf�e en que est� tan protegido como su vecino contra las cat�strofes. Tenga fe en usted mismo. EJERCICIO 9: Si siempre se apoya en su compa�ero para que le ayude a vivir las experiencias desagradables o para que haga las cosas que a usted no le gustan, procure darle un respiro. Vea todo desde el punto de vista del otro. Quiz� no se haya dado cuenta de que lo est� forzando hasta el l�mite de su tolerancia al exigirle que haga tanto por usted. Por ejemplo, como a algunos sensibles no les gusta conducir, sus c�nyuges terminan siendo el ch�fer de la familia. Si bien el sensible se siente agradecido de que lo alivien de esa incomodidad, a lo mejor no percibe la carga que eso constituye para el otro. Evite una cr�tica con su pareja comprendiendo hasta qu� punto est� obligado usted al ser querido. Plant�ese la posibilidad de superar la ansiedad en vez de pedirle a �l o a ella que lo proteja. |
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