Tenga buen humor y sea tolerante. Permita que el concienzudo conserve sus h�bitos. En vez de gritarle: ��Por favor, ven pronto a la cama, que ya son las tres de la madrugada!�, sonr�a y piense: �Mi amor es as�, incapaz de descansar hasta que no termina su trabajo�.
Sea flexible. El hecho de que su pareja se quede en vela la noche entera trabajando con la computadora no significa que usted deba perder horas de sue�o. V�yase a la cama, y durante el tiempo en que su pareja se queda trabajando, ded�quese a las actividades que le interesan a usted.
No espere a que �l/ella cambie. Aporte usted sus puntos fuertes a la relaci�n y �selos. Por ejemplo, si �l/ella es reacio a experimentar en el plano �ntimo y las relaciones sexuales se han vuelto rutinarias, ya que usted es algo m�s abierto, �por qu� no propone algo nuevo?
No espere cumplidos ni f�ciles expresiones de afecto pues no constituyen un term�metro para medir la intensidad de los sentimientos que el concienzudo abriga por usted. Quiz� �l no haga el menor comentario sobre lo guapa que est� despu�s de que usted se ha pasado la tarde entera visti�ndose para la fiesta, pero qu�dese tranquila, lo advirti� perfectamente, y por dentro sonr�e de placer.
Evite a toda costa las discusiones y luchas por el poder. El concienzudo tiene que ganar pues est� en su naturaleza. Adem�s, es muy h�bil para presentar argumentos y es capaz de hilar fino hasta conseguir que usted abandone o se rinda. A veces se puede evitar la escalada de las hostilidades con el simple tr�mite de escuchar lo que el otro quiere decir, por provocativo que sea, y responder: �Comprendo lo que dices�, o alg�n otro comentario igualmente neutro.
Aprecie y disfrute de la estabilidad que aporta el concienzudo a la relaci�n. Qu�dese tranquilo/a, porque �l/ella se va a ocupar muy bien de los detalles de la vida en com�n. D�galo lo mucho que lo/la valora y depende de �l/ella. A los concienzudos les gusta que los necesiten. Y no se olvide de decirle tambi�n cu�nto le quiere, pues a todos nos hace falta o�rlo aunque algunos no tengamos muchas condiciones para decirlo tambi�n.
C�MO SACARLE PARTIDO A SU ESTILO CONCIENZUDO DE PERSONALIDAD
Puesto que son grandes organizadores y redactores de listas, pueden aprovechar estas caracter�sticas para superar algunos de los riesgos propios de su estilo. La cantidad de peligros potenciales para su salud justifica que se le d� imperiosa prioridad a la posibilidad de ampliar su vida personal y aprender a tranquilizarse.
EJERCICIO 1: Confeccione una lista de diez actividades de descanso que nada tengan que ver con el trabajo, y que le har�an disfrutar de su tiempo libre. Analice posibilidades tales como los deportes no competitivos, el yoga, las clases de meditaci�n, una merienda al aire libre con la familia, ir al cine o a un concierto, salir a dar una vuelta por el parque o la playa, etc. Consulte estas posibilidades con su pareja o con su familia. Despu�s, elija una para realizar el siguiente fin de semana.
EJERCICIO 2: Consulte su lista de actividades posibles y num�relas del 1 al 10 por orden de prioridades. Utilice todos los n�meros y no les asigne a dos actividades distintas el mismo n�mero. Luego planee �NICAMENTE la primera actividad para el fin de semana siguiente. Si comienza a afligirse por miedo a que no haya elegido bien, descarte sus dudas. Sonr�a y piense: �Ya estoy siempre dudando antes de una decisi�n. No debo tomarme demasiado en serio todo el tiempo�. Cada vez que tenga varias opciones y le cueste decidirse en cualquier aspecto de su vida, redacte una lista y establezca las prioridades.
EJERCICIO 3: Si tomar una decisi�n le cuesta mucho, tenga siempre presente que a menudo no importa tanto qu� decide sino m�s bien el hecho de hacer ALGO. Si le toca optar entre dos alternativas muy similares, arroje la moneda. Siempre podr� probar la otra opci�n m�s adelante.
EJERCICIO 4: �Su jefe o marido le reprochan que tarda demasiado en hacer las cosas? Para controlar mejor su tiempo, prop�ngase resultados BUENOS, no perfectos. Cuando su jefe le pida que prepare un informe r�pido, averig�e qu� es lo que desea que se incluya en el texto, y lim�tese estrictamente a esos puntos. En cualquier tarea que emprenda, determine qu� es lo que se requiere y haga S�LO eso. Combata la tendencia a incluir material adicional o a hacer m�s trabajo. En lugar de prestar atenci�n a los defectos menores, f�jese en lo contenta que queda la otra persona por el hecho de que le hizo el trabajo. Si practica este ejercicio se dar� cuenta de que posee la energ�a y el entusiasmo para hacer un trabajo esmerado y brillante... y en el tiempo que le piden.
EJERCICIO 5: Su mente concienzuda, �da vueltas y vueltas analizando tantas posibilidad que ya no puede pensar m�s, y mucho menos llegar a una decisi�n? T�mese un tiempo y descon�ctese. Imagine que su mente es una pantalla en blanco, serena, o visualice un paisaje tranquilo, sumamente placentero como la orilla del mar o la ladera de una monta�a cubierta de nieve. Suavemente impida que vuelvan a entrar todos los pensamientos y preocupaciones. El hecho de tranquilizar su mente contribuir� a que ella funcione mejor cuando usted decida volver a la rutina.
EJERCICIO 6: Para reconocer las presiones a que usted mismo se somete, f�jese en cu�ntas veces comienza una frase o un pensamiento con: �Tendr�a que�, y trate de reformularlos comenzando con: �Quiero�, o �No quiero�. Por ejemplo, si dice o piensa: �Tendr�a que visitar a la t�a Marta�, diga en cambio: �Quiero visitar a la t�a Marta. Hace dos meses que no la veo, y es mucho tiempo. La llamo ahora mismo y le aviso de que voy a ir a visitarla�. O bien: �En realidad no quiero ir a visitar a la t�a Marta, pero como hace dos meses que no la veo, siento cargo de conciencia. Mejor la llamo y le digo que no me he olvidado de ella�. El sentido de este ejercicio es ayudarle a aliviar su conciencia y a obrar como corresponde. Cuando sea capaz de reconocer lo que verdaderamente siente en cualquier situaci�n �no lo que piensa que DEBER�A sentir o hacer- ver� que puede resolver algunos dilemas morales muy espinosos sin castigar tanto su autoestima.
EJERCICIO 7: Puesto que las personas que tiene m�s cerca quiz� no se den cuenta de que las aprecia, practique la demostraci�n de sus sentimientos con el ser o los seres queridos. Y ya que est�, �por qu� no demostrarles tambi�n a sus empleados cu�nto valora su trabajo? No piense que podr�a parecer muy ceremonioso o afectado cuando diga un elogio y exprese lo que siente por alguien. Ver� que mejora con la pr�ctica; adem�s, la otra persona va a sentirse tan contenta con el cumplido que no le va a dar importancia a la forma en que lo dijo.
Algunos de los ejercicios pensados para el estilo agresivo pueden servirle tambi�n a usted para mejorar su relaci�n con los dem�s. Pruebe con los ejercicios 2 (Dar a los dem�s la posibilidad de cometer sus propios errores), 3 (Aprender a ceder y a hacer concesiones) y 4 (Practicar la posibilidad de hacer las cosas a la manera de los dem�s).
