ENTENDIENDO EL STRESS QUE PUEDE ORIGINAR IRA, MIEDO O DEPRESI�N
El miedo, la ira y la depresi�n pueden estar vinculados al estr�s, una cuesti�n que es necesario tratar en este curso.
Se llama estr�s a un conjunto de manifestaciones fisiol�gicas y psicol�gicas caracter�sticas, asociadas al sobreesfuerzo impuesto al funcionamiento normal del individuo.
Suelen producirse cuando la persona valora la demanda externa como peligrosa para el propio bienestar y como algo que excede a sus propios recursos o capacidades de afrontamiento.
El estr�s se padece cuando nos sometemos a esfuerzos muy continuos en el tiempo, exigi�ndonos un alto nivel de ejecuci�n , como en ex�menes, trabajos, la realizaci�n de muchas actividades a la vez...
FAQ
�Todas las emociones pueden modificarse a voluntad?
No siempre. Existen emociones tan fuertes y repentinas que no pueden disociarse de su manifestaci�n f�sica, y esto es un mecanismo que la evoluci�n ha impuesto a nuestro organismo, por razones de supervivencia, y obviamente no podemos modificar a voluntad. En cambio, las emociones que se basan en sentimientos y/o procesos de pensamiento y razonamiento (rencor, ansiedad, tristeza, etc.) s� pueden ser controlados y cambiados, pero tambi�n dentro de los l�mites impuestos a cada temperamento.
�Todas las emociones son se�ales que pueden guiarnos?
Evidentemente s�. Un famoso neur�logo ha escrito lo siguiente: 'siempre que una emoci�n aparece, algo importante est� pasando'.
Si se trata de una emergencia o una situaci�n dif�cil, la emoci�n nos remitir� a dotarnos de m�s recursos (miedo o depresi�n), a imponernos l�mites (stress) a comprender mejor una situaci�n (ira o furia) a moderar nuestro entusiasmo buscando los puntos d�biles de una propuesta o idea, o incluso a moderar nuestra alegr�a si es inconveniente manifetarla en una determinada situaci�n o ante una determinada persona.
Aun cuando apareciera un sentimiento o una emoci�n completamente injustificada, su importancia estriba, justamente, en su aparici�n inconveniente, lo cual nos remite al ejercicio de la autoconciencia para mejorar nuestro sistema emocional e incluso el de nuestras valoraciones y principios.
De esta manera, vemos que es siempre aplicable el axioma: 'cuando uan emoci�n aparece, algo importante est� pasando'.
�Qu� papel juegan las emociones en el stress?
Las emociones juegan un papel prioritario en el stress, debido a que las consecuencias fisiol�gicas que indican la aparici�n o el crecimiento del SLP (stress de largo plazo), que es el stress da�ino, se produce por la continuada aparici�n de emociones y sentimientos como angustia, miedo, desaz�n, depresi�n, o situaciones que implican sentimientos y emociones: 'sentirse' presionado, 'sentirse' inseguro', 'sentirse' anulado, etc.
