Ahora bien, �qu� significa elaborarla?
B�sicamente, estar triste todo lo necesario y aceptar el inevitable dolor. El tratar de sobreponerse a toda costa y prematuramente puede ocasionar un verdadero problema. La tristeza podr�a quedar "enquistada" o "latente" aflorando m�s virulentamente despu�s, o provocando dificultades en el desempe�o de la persona en distintas �reas.
Por otro lado, quien se permite estar triste, responde as� a una compleja trama de expectativas sociales (por lo general no se experimentan sentimientos positivos hacia quie, por ejemplo, sale a bailar poco despu�s de la muerte de un familiar). En cambio, la expresi�n de tristeza suele inducir en el entorno una actitud de protecci�n, consuelo y amparo, que ayuda a superar la misma.
La aceptaci�n es el primer paso en la habilitaci�n y el manejo emocional. Pero la aceptaci�n es un proceso activo, no es pasivo, ni es resignaci�n. En el momento de aceptaci�n, autom�ticamente se altera el modo de experimentar los propios sentimientos.
Aceptar las emociones en lugar de negarlas (ignorarlas) o reprimirlas es el �nico modo en que se aprende a orquestarlas y, de esa manera, a manejarlas. No olvidemos que lo que es resistido tiende a persistir. Si se le presta atenci�n, como a un ni�o, puede calmarse o desaparecer.
El primer paso para la aceptaci�n es el intento de comprender nuestras propias emociones y sentimientos, y tambi�n aquello que se llama com�nmente como 'estallido emocional'.
