Consideremos ahora las emociones que pueden ser negativas para el buen desenvolvimiento en los estudios y el aprendizaje.
MIEDO (ANSIEDAD)
El miedo es una de las emociones fundamentales del hombre, y al mismo tiempo, el mayor enemigo del aprendizaje. Dos son las causas fundamentales:
a) El miedo act�a como desmotivador. El no saber a ciencia cierta qu� va a pasar, la posibilidad de perder lo que ya se tiene, hace que muchas personas sientan temor y no quieran aventurarse, por lo que al no experimentar situaciones y sensaciones nuevas, no pueden aprender nuevos conocimientos o h�bitos.
b) Asimismo, el miedo origina un bloqueo mental en el cerebro.
El miedo tiene mucha relaci�n con el stress. El miedo es un estado emocional creado porque los sentidos - o el pensamiento - perciben una amenaza. Juega un papel b�sico en la supervivencia de un animal, ya que es el m�s importante mecanismo de defensa. El miedo produce un incremento de energ�a, que permite luchar con - o huir de - la causa de la amenaza.
En una situaci�n de stress, el organismo se prepara para la defensa o la huida y queda cortado el proceso de la memoria, que es fundamental para el aprendizaje, pues aprendemos aquella informaci�n que queda almacenada en la 'memoria a largo plazo', pero previa y necesariamente esta informaci�n ha tenido que pasar por la 'memoria a corto plazo' y, anteriormente, por la 'memoria inmediata'.
La ansiedad es el temor de ser heridos o de perder algo. Sea el temor real o imaginario, el sentimiento es el mismo. La ansiedad var�a desde la leve aprensi�n de quien prueba la temperatura del agua antes de nadar, hasta el p�nico rayano en el caos, de la persona totalmente incapaz de controlar sus funciones corporales. Entre estos dos extremos se encuentran los sentimientos de temor, miedo, irritabilidad, agitaci�n, preocupaci�n, impotencia, inseguridad, tensi�n, nerviosidad, cobard�a, terror, todos ellos, grados diferentes de un sentimiento de incertidumbre en cuanto a la propia seguridad.
La p�rdida de la estima tambi�n provoca ansiedad. Puede manifestarse como temor al fracaso, temor a ser descubierto como un individuo sin valor alguno o como temor al rid�culo.
IRA (ENOJO)
La ira -o c�lera- no es m�s que la exacerbaci�n del enojo.
Para decirlo de un modo sencillo y general, nos enojamos cuando algo nos frustra: estamos manejando un auto y se produce un embotellamiento, me han prometido algo y no han cumplido, esperaba algo de un amigo, o de m� mismo, y lo que esperaba no ocurri�, etc. Los motivos son numeros�simos, desde los m�s leves hasta los m�s intensos y amenazadores, pero siempre existe un factor com�n: la frustraci�n.
El enojo es, en esencia, un remanente de energ�a que est� destinado a aumentar nuestros recursos para resolver el problema que nos produce enojo. Sin embargo, al no saber c�mo canalizarlo, termina convirti�ndose en un factor que da�a a�n m�s la situaci�n a que nos enfrentamos. Por esta raz�n es de fundamental importancia conocer de qu� est� hecha esta emoci�n y aprender a transformar el enojo que destruye en enojo que resuelve.
No es necesario comentar demasiado los efectos nocivos de esta emoci�n, que nos perjudica tanto en nuestra vida familiar como en la acad�mica, en la social como en la laboral.
Ha dicho de ella el fil�sofo Denis Diderot: 'La c�lera perjudica el sosiego de la vida y la salud del cuerpo, ofusca el juicio y ciega la raz�n'.
TRISTEZA (DEPRESI�N, DESALIENTO)
La tristeza, la depresi�n o el desaliento no se constituyen, obviamente, en factores favorables para el estudio y el aprendizaje.
El estado de tristeza facilita, generalmente, un proceso de duelo, permitiendo aceptar las p�rdidas y reveses: ya sean de seres queridos, objetos, cargos, trabajos, ex�menes, belleza f�sica, ilusiones, etc... generando un comportamiento melanc�lico, pasivo, de a�oranza y resignaci�n.
Cuando estamos deprimidos -sean cuales sean las m�ltiples causas posibles-, nuestro cuerpo se moviliza (o se desmoviliza) para desconectarse. Y cuando nos siente felices, nuestro cuerpo se moviliza para asumir compromisos y acciones positivas. Se activan determinados m�sculos para apoyar ciertas acciones, y nuestro cerebro env�a mensajes especiales a nuestras gl�ndulas endocrinas (que controlan la producci�n y la liberaci�n de hormonas) y a nuestro sistema nervioso aut�nomo (que regula los �rganos sobre los cuales no ejercemos control voluntario, como el coraz�n y el est�mago).
En el desaliento, nos encontramos carentes de �nimo y energ�a para continuar con una tarea, debido a los pobres o nulos resultados obtenidos. El desaliento est� en directa proporci�n a las expectativas previas con que se acomete un trabajo o empresa, por lo cual el manejo de las expectativas se convierte en una cuesti�n muy seria vinculada a la motivaci�n, tema que veremos con mayor detalle en pr�ximos t�picos.
