Pentru ca efectele benefice ale bãilor - relaxare, tonifiere, revigorare, dezintoxicare, catifelare - sã fie maxime, trebuie respectate câteva reguli.

• Nu se face baie dupa masã si nici imediat dupã ce au fost executate exercitii fizice.
  
• Înainte de a intra în apã se recomandã sã se efectueze un gomaj general cu un produs special sau cu tãrâte de grâu înmuiate în putin ceai de musetel.
  
• Temperatura apei nu trebuie sã fie prea ridicatã (maximum 37 grade). Bãile cu apã prea caldã sunt periculoase pentru organism, pot afecta activitatea inimii, iar epiderma se lasã si tesuturile se vor molesi.
  
• De asemenea durata bãii nu trebuie sã depãseascã 20 minute.
  
• Dupã baie, corpul se sterge cu un prosop uscat, pentru a se stimula circulatia sanguinã. Apoi, se va aplica pe tot corpul o emulsie hidratantã sau o cremã nutritivã de corp. Pe zonele afectate de celulitã sau vergeturi se aplicã o cremã specialã.
  

În apa de baie se pot adãuga diverse plante, în functie de efectul dorit:

Plantele se pun într-un sãculet de tifon si se agatã de robinet, astfel încât jetul de apã sã curgã direct pe el. 0 altã variantã este prepararea unei infuzii concentrate, care se va turna în cada cu apã.