Para tornar mais exeqüível o movimento da cabeça e o equilíbrio sobre apenas uma perna, aconselho, que de forma consciente, mude-se o ponto de concentração.
Vamos supor que você esteja concentrado em um ponto (imaginário) na altura do seu olhar, logo a sua frente e você queira abaixar a cabeça conservando o equilíbrio da postura. Determine com o olhar um novo ponto (imaginário), logo abaixo desse, e só então abaixe a cabeça um pouco. Novamente, determine um novo ponto de concentração ainda mais abaixo e mude novamente sua cabeça.
Continue até que você possa mudar o ponto de concentração para o chão. Desse modo sua mente se mantém fixa, enquanto o corpo faz movimentos sutis e conscientes.
O mesmo serve para movimentar a cabeça para o alto ou para o lado. |
