Sentar em SUKHASANA, num lugar sem vento, preferivelmente num canto de um quarto escuro, para evitar distrações da mente. Colocar uma vela a dois palmos de distância, mantendo a ponta da chama na altura dos olhos. Fixar o olhar nela, sem piscar, com a coluna reta. O esforço para se manter os olhos abertos deve cessar gradualmente com o treinamento. Os olhos devem permanecer abertos e relaxados para prolongar-se a duração da prática.

No início haverá uma tendência para mexer os olhos e mudar o foco, o que deve ser evitado. Fixando-se os olhos em apenas um ponto, como a ponta da chama, todo o resto se tornará em fundo branco. Senda as distrações visuais eliminadas, é fácil para a mente esquecer-se dos objetos sensoriais. Prolongando-se a prática em silêncio, escutando-se internamente, poder-se-á sentir a aproximação do estado de abstração. Induz à concentração e absorção.