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HOJE A
NOITE:
Como você já percebeu, alimentação é um fator
importante na conquista de sua vitória sobre o fumo. Por isso, continue
evitando ao máximo alimentos condimentados, frituras e bebidas
estimulantes. Dê preferência a tudo que é natural. |
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 1)
Estômago muito cheio de comida enfraquece sua força de vontade. Quantidade
nunca é sinônimo de qualidade.
2) Seu jantar deve ser a refeição mais leve do dia. Coma frutas, torradas,
sopas leves e iogurte.
3) Não fique perto de quem fuma, evite assistir programas de TV que
sugiram fumar e procure fazer alguma atividade manual que lhe distraia
mente e as mãos.
4) Se houver algum resto de cigarro ou algo que o lembre (cinzeiros, maços
já iniciados, cachimbos), jogue fora .
5) Dê uma volta ao ar livre, respire fundo, tome um banho relaxante, corpo
com uma toalha e vá cedo para cama. O sono vai ser :está muito friccione o
muito melhor. |
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Hoje pode ser um dia crítico.
Exerça sua força de vontade, a VITÓRIA está muito próxima!
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PENSAMENTOS DO DIA:
1) Deus perdoa todo pecado. A natureza porém,
não perdoa nenhuma transgressão às suas leis imutáveis.
2) As propagandas de cigarro nunca mostram um câncer
Não esqueça: hoje está em jogo sua saúde, sua família, seu
futuro e sua forma. O cigarro pode destruir todos os seus planos.
Acabe com ele antes.
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PELA MANHÃ:
Acorde meia hora mais cedo. Faça 15 minutos de
exercício. Tome um banho quente e depois um jato de água fria e
finalmente faça uma boa fricção pelo corpo com a toalha.
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JEJUM:
A melhor maneira de limpar o organismo é
fazendo de vez em quando um jejum. Caso trabalhe em algo que lhe
exija muita energia, em vez de não comer o dia todo, corte o almoço
e sempre beba muita água.
Organismo desintoxicado, tende a ser mais resistente a um tóxico
como o cigarro.
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IMPORTANTE:
Hoje pode ser seu dia mais crítico e você pode
sentir seu organismo "pedir" cigarro. Não se irrite. Evite
atropelos. Fuja do café, do cigarro e mantenha-se firme ante a mais séria
crise. Passando esses momentos, vem uma sensação de alívio e de vitória.
Vá em frente.
Decida Hoje
Viver Melhor! |
