例會活動(演講會工作坊)就是實羽的場所，志同道合的會友一起切磋、演練溝通與領的技巧，及從有效聆聽及觀摩中學習。 例會(演講會工作坊)中的即興環節，通常會提出一些日常的問題，讓現場觀眾作一至二分鐘的演講，培養敏捷之思考能力。另外，在許多不同的工作崗位都會令你有不同的體驗，例如：做司儀、計時、雜音員時，可以令你更加了解整個工作坊的運作；做演講者時，可以令你了解自己，累積經驗，得到成功感；做觀眾時，就可以給所有的演講者一種鼓勵，亦令自己看清許多平常看清自己不足之處。你會從不同的習中得到豐富的溝通經驗。

        按照課程手冊的指導，合共有十個單元，每一個單元都經過精心的設計，令會員能循序漸進的進行訓練。從「初試啼聲」開始，嘗試在會友面前講話，往後你會在演講中學到認真演說的重要，包括如何有效組織講稿，控制語調，運用肢體語,言遣詞用字等，令自己說話更有說服力以及令每位聽眾都能將注意力放在你身上!!

        課程內亦並非只有工作坊而已，還有各類型的活動例如：幽默、評論、備稿、即興)演講比賽，其他友會的觀摩團，幹事領袖訓練等等......

        在準備演講之,前應仔細閱讀單元內容及評論指引,了解每一講之要求，根據每講之時限來盡量發揮。

        每次發表演講，均會有講評人提出口頭或書面的提議，作為下次演說改進參考。當你有相當的經驗後，你亦會有機會去評論其他會友之演說。

        當你漸漸累積各種經驗之後，你會發覺演講會會帶給你許多不同的嶄新體驗，亦能得到許多成功感，以及認識更多社會階層或是志同道合的會友。

        首先參加本課程訓練的有三百多萬人，都證明這課程的確有效，但你必須充分準備、積極參與、多作訓練，才能見效。只有你全心全力投入訓練課程，將會給你人生各方都受益無窮！