hauptseite   -  termine   -  sponsoren  -  Willkommen in der UNESCO NMS Dr. Renner!
Schikurs März 2009 Kepler Februar 2009 Kinderuni 21. Jänner 2009 Hilfe Dezember 2009 Sternstunden Schuljahr 2008/09 Gelebte Demokratie Dezember 2008 Körperpflege September 2008 Kurs Robotik 2b Schuljahr 08/09 WORTSchatz Schuljahr 08/09 Fünf Tibeter Schuljarh 08/09 Archiv Schuljahre 05/06/07/08	FÜNF TIBETER® Rosa-Maria Klein Ein Weg zur Inneren Kraft   Die Tibeter sind ein einfaches Energieprogramm für jeden. Sie fördern die Stärkung des Immunsystems und sind ein Weg zu Selbstbewusstsein, Ruhe und Gelassenheit. Das seelisch-geistige Wohlbefinden verbessert sich. Die Muskeln werden gekräftigt und der Rücken gestärkt.   1.   Aufrecht stehen. Im Uhrzeigersinn drehen   2.   Am Rücken liegend. Beine im rechten Winkel anheben. Fersenspannung. Kinn zur Brust Schultern bleiben am Boden. 3.   Knien, die Zehen sind aufgestellt. Becken nach vorn schieben. Schulterblätter zusammen, Brust raus. Kopf nach hinten beugen. Gesäß anspannen. 4.   Aufrecht sitzen. Füße gestreckt. Körper zu einer "Brücke" anheben. Gesäß anspannen. Kopf leicht zurück in den Nacken 5.   Bankstellung. Das Becken hochschieben. Fersen drücken zum Boden. Rücken ist gerade. Kinn zur Brust: "Verkehrtes 'V'". Mit angespannten Hintern in die "Cobrastellung". Kopf in den Nacken. -  hauptseite  -  termine  -  sponsoren  -  Direktion: 0316 / 872 6875 Fax: 0316 / 872 6876 Lehrer: 0316 / 872 6877
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