A importância do Ki-Hap (Grito)

Muito se poderia dizer sobre a importância do grito (ki-Hap) no Taekwondo, e inúmeros são os exemplos a que poderíamos recorrer. Observe o que acontece durante o choro de uma criança. Olhe para o seu rosto, que começa a ficar avermelhado, pois seu fluxo sanguíneo aumentou, melhorando a irrigação de todas as partes do corpo em conseqüência, seus pulmões também exigem mais ar; seu abdome e tórax contraem-se e diversos outros órgãos são postos em ação. Agora pense sobre isso: o simples ato de chorar funcionou como uma chave de ignição; ao ser ligada grande parte entrou em ação imediata. Então vamos pular deste exemplo para o caso do grito no Taekwondo. Assim como o choro da criança, ele vai fazer entrar em ação partes do nosso corpo essenciais durante a Luta e Poom-se. Além disso, atacando ou defendendo, o grito vai desequilibrar emocionalmente o adversário, intimidado-o. Para entender melhor isso, tome o caso do leão durante uma caçada: antes de saltar para o ataque, ele paralisa a presa com o rugido. Mas atenção quando emitir o grito, ele deve vir de dentro de você, nascendo no ponto onde se concentra sua energia o "Dan Djom ". Nunca um simples grito de garganta. Contraia seus músculos abdominais e libere seu grito, forte, determinado, carregado de energia o grito . O grito fraco demonstra medo, fraqueza e indecisão.

O aspecto místico do Ki-Hap também merece atenção. Segundo conta a tradição, o grito é um apelo que o lutador faz ao espírito universal, Ki, para que lhe dê energia espiritual.

A Teoria do Poder.
(texto de autor desconhecido)
Him Ui Wolli

O aluno novo pode perguntar; "Aonde alguém obtém o poder para criar os efeitos devastadores atribuídos ao Taekwondo?" Esse poder é atribuído pela utilização do potencial máximo de uma pessoa através de aplicações matemáticas das técnicas do Taekwondo. Uma pessoa usa em média somente 10 a 20 porcento do seu potencial. Qualquer um, independente do tamanho, idade, ou sexo que condiciona-se para utilizar 100 porcento do seu potencial também é capaz de desenvolver as mesmas técnicas destrutivas.

Embora o treinamento certamente resultará num nível grandioso de aptidão física, não irá necessariamente resultar na aquisição de uma resistência extraordinária ou de um poder sobre-humano. O mais importante, o treinamento de Taekwondo resultará em obter um alto nível de força de reação, concentração, equilíbrio, controle respiratório e velocidade; esses são os fatores que resultarão num alto nível de poder físico.

Força de Reação (Bandong Ryok)

De acordo com as leis de Newton, toda ação tem uma reação de mesma intensidade e direção. Quando um automóvel bate sobre um muro com uma força de 2000 libras, o muro irá retornar essa força de 2000 libras; ou forçando a ponta da gangorra para baixo com uma tonelada de peso resultará numa força para cima de mesma intensidade; se o seu oponente está correndo em sua direção em alta velocidade, por mais leve que você ataque sua cabeça, a força com que você o golpeou será a do ataque dele mais a do seu golpe.

As duas forças combinaram; a dele, que é intensa, e a sua, que é menos intensa que a dele. Outra força de reação é a que você possui. Um murro com o punho direito é ajudado pelo seu punho esquerdo quando este é puxado para o quadril.

Concentração (Jip Joong)

Quando aplica-se uma força de impacto sobre a menor área alvo, concentra-se a força e portanto, aumentar o seu efeito. Por exemplo, a força da água saindo de uma mangueira é maior se o orifício for menor. Contrariamente, o peso de um homem distribuído sobre sapatos de neve torna mais difícil qualquer pressão na neve. Os golpes em Taekwondo são geralmente concentrados sobre o lado da palma da mão ou na dobra dos dedos.

É muito importante que você não perca o controle da sua força no começo do movimento e sim gradualmente, particularmente no ponto de contato com o corpo do seu oponente. A força deve estar concentrada suficientemente para dar um golpe de nocaute. Isso quer dizer, quanto menor for o tempo de concentração, maior será o poder do golpe. A concentração máxima é necessária para mobilizar os músculos do corpo sobre a menor área alvo simultaneamente.

Em conclusão, a concentração é feita de duas formas: a primeira é concentrar cada músculo do corpo, particularmente os músculos maiores ao redor do quadril e abdômen (que teoricamente são mais baixos que os músculos menores de outras partes do corpo) contra a arma apropriada usada no momento certo; a segunda é concentrar tais músculos mobilizados sobre o ponto vital do oponente. Essas são as razões porque o quadril e abdômen são puxados um pouco antes das mãos e pés em qualquer ação, seja ataque ou defesa. Lembre-se, esse movimento pode ser executado em duas maneiras: lateralmente e verticalmente.

Equilíbrio (Kyun Hyung)

Equilíbrio é de extrema importância em qualquer tipo de atletismo. Em Taekwondo, recebe uma consideração especial. Mantendo o corpo sempre em equilíbrio, isso é, bem equilibrado, um golpe é mais eficaz e mortal. Contrariamente, o corpo desequilibrado é facilmente derrubado. A postura deve ser sempre firme porém flexível, para movimentos ofensivos e defensivos.

Equilíbrio é classificado tanto em dinâmica quanto em estabilidade estática. Eles são tão perto inter-relacionados que a força máxima só pode ser produzida quando a estabilidade estática é mantida pelo meio da estabilidade dinâmica.

Para manter um bom equilíbrio, o centro de gravidade da posição deve cair numa linha reta a meio caminho entre as pernas quando o peso do corpo é distribuído igualmente em ambas as pernas, ou no centro do pé quando é necessário concentrar a maior parte do peso em um pé. O centro de gravidade pode ser ajustado de acordo com o peso do corpo. A flexibilidade e elasticidade do joelho são também importantes em manter o equilíbrio tanto para um ataque rápido como para o restabelecimento instantâneo. Um ponto adicional; o calcanhar do pé traseiro nunca deve sair do chão no momento do impacto. Isso não é só necessário para um bom balanço mas também para produzir o poder máximo no momento do impacto.

Controle Respiratório (Hohup Jojul)

Uma respiração controlada não só afeta a sua resistência e velocidade mas também pode condicionar um corpo para receber um golpe e aumentar o poder de um golpe dirigido contra um oponente. Através da prática, a respiração parada no estado de expiração, evitará uma perda de consciência e uma dor sufocante quando um golpe atingir um ponto de pressão no corpo. Uma exalação aguda da respiração no momento do impacto e uma parada da respiração durante a execução de um movimento tensiona o abdômen em concentrar um esforço máximo na libertação do movimento, enquanto uma leve inspiração ajuda à preparação no próximo movimento. Uma importante regra para lembrar; nunca inspire enquanto pensa em um bloqueio ou golpe contra um oponente. Isso não só vai impedir o movimento mas também irá resultar numa perda de poder (potência).

Os alunos também devem praticar respirações disfarçadas para ocultar qualquer sinal de cansaço aparente. Um lutador experiente certamente irá pressionar um ataque quando perceber que o seu oponente está no ponto de exaustão (cansaço extremo). Um movimento requer uma respiração com a exceção de um movimento contínuo.

Massa (Zilyang)

Matematicamente, a energia cinética máxima ou força é obtida através do peso máximo do corpo e da velocidade. É de total importância que o peso do corpo aumente durante a execução do golpe. Sem dúvida o peso máximo do corpo surge a partir do movimento giratório do quadril. Os músculos largos abdominais são torcidos para proporcionar um impulso instantâneo adicional do corpo. Por conseguinte o quadril gira na mesma direção do golpe ou bloqueio. Outra forma de aumentar o peso do corpo é a utilização de uma ação elástica da junta do joelho. Isso é alcançado suspendendo ligeiramente o quadril no começo do movimento e baixando o quadril no momento do impacto para largar o peso do corpo sobre o movimento.

Em resumo, é necessário destacar que os princípios da força relatados aqui são tão verdadeiros hoje na nossa era moderna, científica e nuclear quanto a séculos atrás.

Eu tenho certeza que ao você praticar essa arte, tanto na teoria quanto na prática, você vai perceber que a base científica dos movimentos e o poder real que vem de um pequeno corpo humano não falhará em impressioná-lo.

Velocidade (Sokdo)

Velocidade é o fator mais essencial da força e poder. Cientificamente, força é igual a massa vezes aceleração (F = ma) ou ( P=mV2).

De acordo com a teoria da energia cinética, todo objeto aumenta o seu peso assim como a sua velocidade em um movimento decrescente. Esse mesmo princípio vem a propósito nesta arte particular de autodefesa. Por essa razão, no momento do impacto, a posição da mão normalmente torna-se mais baixa que o ombro e o pé mais baixo que o quadril enquanto o corpo está no ar.

A força de reação, respiração, controle, equilíbrio, concentração, e relaxamento dos músculos não podem ser ignorados. Entretanto, esses são os fatores que contribuem para a velocidade e todos esses fatores, juntos com movimentos flexíveis e rítmicos, devem ser bem coordenados para produzir o poder máximo no Taekwondo.

 

 

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