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Meu
Trabalho como Personal Trainer: (Página 2)
CARDIOPATAS
(E Hipertensos):
O
exercício atua como uma forma preventiva e terapêutica em frente a
insuficiência cardíaca como a várias outras condições
fisiopatológicas incluindo outras doenças cardiovasculares. O
exercício provoca adaptações do tipo de reorganização orgânica
e funcional devido as exigências internas e externas do nosso
corpo. Além do exercício ter um efeito estimulante da função
imune do nosso organismo. Melhorando a resistência física,
facilitando atividades da vida diária, melhorando a circulação,
regulando pressão arterial e freqüência cardíaca.
 GESTANTES:
O
Exercício resistido para gestantes é muito importante pois
facilita o trabalho de parto, ajuda a conservar o corpo esteticamente,
culotes, flacidez, melhora a circulação sanguínea, evita dores
nas costas, e pós parto tem maior facilidade de perder peso.
Durante
o parto a mulher relaxa alguns músculos e contraí outros, com o
exercício dado corretamente, a mulher aumenta a força dos
músculos abdominais e relaxam com mais facilidade os músculos da
pelvis, melhorando o tempo e a dor no parto.
IDOSOS:
O
Exercício resistido é ideal aos idosos. Pois com o envelhecimento,
temos perdas de valências físicas, temos uma piora na qualidade de
vida. O exercício melhora o equilibrio dificultando quedas, aumenta
a força e aumentam as fibras musculares (durante o envelhecimento
temos perda do tecido muscular , e perda de força dificultando
movimentos e atividades da vida diária), diminui as perdas ósseas,
melhora a densidade óssea (menor chance de ter osteoporose),
diminui a porcentagem de gordura, aumenta a agilidade,
flexibilidade, resistência e postura, além de outros muitos
benefícios.
OBESOS:
O
Exercício resistido aos obesos provoca diversas melhorias, como o aumento da massa magra, que
gera aumento do metabolismo celular nas horas seguintes ao exercício
e para manter o maior número de fibras musculares decorrentes da
musculação, a diminuição da
porcentagem de gordura corporal, melhoria da força e resistência
muscular, iImpedimento da perda de massa muscular que acontece com a
dieta sem exercício, aumento das taxas de perda de peso, combinadas
com restrição calórica e exercícios aeróbios e tudo isso gera a
melhora da auto-imagem e a melhora na qualidade de vida.
OSTEOPOROSE:
O
Exercício provoca
aumento de massa muscular, que dá mais estabilidade, maior
flexibilidade, maior coordenação,
e mais agilidade. Também melhora a densidade óssea, e evita as
perdas ósseas em idosos, hipertrofia das trabéculas
ósseas, aumenta síntese de colágeno, aumenta a atividade de
osteoblastos, aumenta a absorção de cálcio nos ossos, aumenta a
estabilidade postural e equilibrio.
DIABÉTICOS:
O
Exercício provoca maior sensibilidade a insulina, menor aglutinação
das plaquetas do sangue, reduzindo possibilidades de trombos, reduz
gordura corporal, melhora a capacidade funcional (tarefas dia-a-dia),
como todos outros benefícios já citados anteriormente.
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Fabiani F. Nogueira 