de Kelly Dolinger. Vous trouvez cet article en
anglais ici.
L’endométriose est une maladie dans laquelle
les cellules qui tapissent l’utérus se retrouvent dans d’autres parties du
corps. Elles se retrouvent souvent à l’extérieur de l’utérus, des ovaires
et dans l’abdomen. Mais il y a eu des cas dans d’autres parties du corps.
Leur présence causent des douleurs du à l’inflammation et parfois des
torsions. En plus de tous ses symptômes, l’endométriose est associée à la
fatigue.
Les raisons de cette fatigue ne sont pas
encore claires. Cela peut être simplement une réaction à la constante
inflammation du corps, cela peut être une réaction au stress croissant du
au fait de devoir vivre avec des douleurs constantes, cela peut être du au
processus immunitaire de la maladie. Personne n’est sur.
Comment faire lorsque notre énergie est
beaucoup plus faible qu’avant ? Comment passer une journée lorsque l’on
est épuisé ?
Ayez la meilleure qualité possible de sommeil
La plupart de la fatigue peut être le
résultat de sommeil interrompu ou simplement de manque de celui-ci.
Aménagez votre lit le plus confortablement
possible.
Essayez d’utiliser des oreillers derrière
votre dos, entre vos genoux…
Dormez quand vous le pouvez, ne vous sentez
pas coupable ou gênée si vous avez besoin de sieste.
N’oubliez pas que vous pouvez en parler à
votre médecin.
Faites ce que vous pouvez quand vous le pouvez.
Au
lieu de travailler pendant deux heures non stop, essayez de la faire petit
à petit.
Etalez vos taches ménagères tout au long de
la semaine au lieu de faire tout le même jour.
Faites passer en priorité ce qui doit être
fait et laissez pour un autre jour ce qui peut attendre.
Prenez soin de votre corps
Mangez et buvez des aliments de bonne
qualité.
Evitez la caféine et l’alcool qui aggrave la
fatigue.
Buvez assez d’eau, la déshydratation peut
aggraver la fatigue.
Prenez des compléments nutritionnels et des
plantes : demandez toujours l’avis de votre médecin et de votre pharmacien
avant.
Essayez de faire un peu d’exercices physiques
même si c’est juste cinq minutes.
Prenez soin de vous
Prenez chaque jour du temps pour faire ce que
vous voulez faire et pas ce que vous devez faire.
Parlez à votre famille et vos amis.
Trouvez un groupe de soutien dans votre ville
ou sur le web.
Prenez
conscience de vos limites
Soyez honnête avec vous-même si vous savez
qu’il y a des choses que vous ne pouvez plus faire.
Souvenez vous qu’aller au delà de vos limites
ne fera qu’augmenter votre fatigue, et même augmenter votre douleur et
votre irritabilité et tous les autres symptômes.
Donnez vous le droit de vous arrêter et de
vous reposer quand vous en avez besoin.
Apprécier au maximum les bons jours
Utilisez les. Appréciez ces moments de
répit. Pour beaucoup de personnes souffrant d’endométriose, les jours sans
fatigue sont rares et très appréciables.
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