| begudes |
 |
 |
| L'�nica beguda imprescindible �s l'aigua. L'aigua no t� calories ni cont� cap nutrient, per� �s el medi on tenen lloc els processos vitals. Pots beure vi en quantitats moderades. Si tens exc�s de pes, �s millor que evites les begudes alcoh�liques i les begudes amb sucre. S�n calories que no necessites. |
| Molts refrescos i sucs contenen quantitats diverses de sucre. Igual passa amb la cervesa, encara que siga sense alcohol. Mira les etiquetes per a comprovar si les begudes que prens porten sucre o edulcorants. |
| S. Boluda, endocrin�leg. |
 |
| Recorda que si beus una quantitat important d'alcohol, et pot baixar massa el sucre. |
 |