 |
|
:: EN İDEAL EGZERSİZLER
VE ÖZELLİKLERİ
Yürüyüş, koşu, ya da bisikletle ilgili en tanıdık sporlarda
bile, bilmeniz gereken bazı ayrıntılar var. Bu ayrıntılara
göre, size uygun, doğru egzersizi seçebilirsiniz
Hangi sporu yapmak istediğinizden emin değilseniz, bu yazıya
bir göz atın. Böylece hem farklı egzersizler hakkında fikir
edinebilir, hem de nasıl yapacağınızı öğrenebilirsiniz.
Yürüyüş ve koşu: Sokağa çıkıp, gelişigüzel yürümek spor faaliyeti
sanılsa da sportif ve aerobik amaçlı yapılacak yürüyüşün bellirli
esasları vardır. Bunlar;
Hızlı tempoda yapılmalıdır. Nabız atışı, yeni başlayanlarda
ve yaşlılarda dakikada 100-120, alışık olanlar ve gençlerde
ise 130 civarında olmalıdır. 
|
 |
|
:: ŞARAP SOSLU TRANÇA BALIĞI
Önce sosu hazırlayın. Bunun için bal ve şarabı tavaya alıp,
yaklaşık 2 saat kaynatın. Bu arada trança balığını, 1 çorba
kaşığı zeytinyağında kızartın. Kızarırken de üzerine adaçayı,
biberiye, tuz ve karabiber serpin. Balığı tavadan alıp, karnabahar
ve ince kıyılmış kırmızı lahanayı koyun. Karıştırarak soteleyin.
Tuzunu katın. Servis tabağına balık ve sebzeleri alın. Üzerine
kaynayıp, ılınmış şarap sosunu gezdirin. |
 |
|
:: SAĞLIKLI BESLENME
Sağlıklı beslenme diyince aklımıza ilk gelen sebze meyve tüketimini
artırmak, az ekmek ve makarna yemek gibi şeyler. Aslında bu
kısmen doğru bir bilgi sadece.
Sağlıklı beslenme dediğimiz şey, aslında biraz da gözümüzde
büyüttüğümüz bir şey. Çünkü çoğu zaman bu konuyla ilgili kafamızda
yer eden bilgilerin çoğu yanlış. Mesela ekmek yememek, makarna
ve pilavdan uzak durmak gibi. Bakmayın siz bu 'sahne sanatçısı'
diyetlerine. Önce deli gibi kilo alıyorlar, sonra da çıkıp kısa
bir zamanda onca kiloyu vermeye kalkıyorlar. Oysa siz bu kadar
kiloyu bir haftada almadınız ki, bir haftada verebilesiniz.
|
 |
|
|
:: KIRINTI
Kırıntı 1981 yılında Fuat E.Erdoğan tarafından Moda semtinde
açıldı. 1982 yılından itibaren de bir çok köklü eğitim kurumunun
özel günlerinde catering hizmeti vererek marka imajını pekiştirmiştir.
Ancak 1995 yılında Kırıntı, catering ve perakende mağazacılık
arasında bir tercih yapmak zorunda kalmış ve perakende yiyecek
sektöründe uzmanlaşarak daha fazla müşteri memnuniyetini tercih
etmiştir.
Kırıntı Mutfağı, tipik Akdeniz ve Amerikan mutfaklarının Türk
damak tadının seçiciliğine göre yorumlanmış tarzıdır.Kırıntı'nın
mutfağını ve hedeflerini en iyi kendi müşterileri bilir. Lezzet,
tarz, sunuş, çeşit, servis, idare gibi konularda test eder,
dener ve tavsiyede bulunurlar. Kırıntı ekibi bu sese karşı
her zaman duyarlıdır.
Mekanlar, sadece insanların midelerini doyurmak için kurulmamalı,
insanların ruhlarını da doyurmalıdır.
Bağdat Caddesi No:371 Erenköy - İSTANBUL
E-mail: [email protected]
|
 |
|
:: GÜNÜN KOKTEYLİ
CAMPARİ SODA
>> 4 cl Campari
>> 8 cl soda
>> Buz küpleri
Hazırlanışı
Campari ve buz küplerini Flute bardağa dökerek karıştırın. Üzerine
soda ekleyerek sunun.
Alkol Oranı: %8
|
 |
|
 |
|
:: ONLİNE KİTAPLAR
 Geleneksel
Kırım-Türk Yemeklerinden Örnekler
Ayşe Aktaş
(Önder)
Geleneksel Kırım Türk Yemeklerinin bulunduğu bir kitap.
Akdeniz Balık Yemekleri
Alan Davidson
DOST KİTABEVİ
Bu kitap farklı şekillerde okunabilir. Önce meraklı bir okuyucu...
En Lezzetli Vejetaryen Yemekleri
KÖNEMANN
Dengeli beslenme hakkında önemli bilgiler ve tavsiyeler.
 Kilolarım
Diyetlerim ve Ben
Sağlıklı Zayıflamak
Tülay Katırcıoğlu
Diyet, özellikle kadınların yaşamını yöneten bir ekonomi pazarı.
:: ŞİFALI BİTKİLER
BADEM:
Bedeni ve zihni yorgunluğu giderir. Böbrek, mesane ve tenasül
yollarındaki iltihapları giderir.
ÇAMFISTIĞI:
Bronşit, verem, akciğer hastalıklarının çabuk iyileşmesine
yardımcı olur. Ruhi çöküntüyü giderir.
devamı
|
|
|
