 |
| Info Sehat |
Terapi 60 Detik Yang Dapat Menghemat Usia Anda
Jakarta - (Berbagai sumber)
Di belahan bumi manapun, setiap orang normal pasti selalu berusaha menghindari kematian.
Buktinya, banyak orang yang berolahraga secara teratur, medical check up enam bulan
sekali, pergi ke dokter bila sakit, dan minum obat untuk menyembuhkan penyakitnya.
Semua langkah itu membuktikan bahwa mereka semua takut mati dan mengusahakan banyak cara
untuk memperpanjang umur mereka.
Semua cara yang mereka tempuh memang amat berguna, namun biaya yang mereka keluarkan untuk
itu tidak sedikit jumlahnya. Selain itu, banyak waktu mereka yang tersita untuk melakukan
hal-hal tersebut .
detak sehat
Percayakah Anda, bahwa ada cara yang amat singkat, padat, dan amat berpengaruh untuk
menghemat umur Anda? Caranya, dengan hanya meluangkan waktu 60 detik setiap bulannya, Anda
bakal memiliki kemungkinan hidup lebih lama di dunia.
Kenapa hanya 60 detik? Ya, karena memang hanya itu yang Anda butuhkan untuk memeriksa
keteraturan denyut jantung Anda. Pemeriksaan ini dikenal dengan nama atrial fibrillation
(AF). Teknik ini diyakini bisa mendeteksi adanya bawaan stroke pada diri Anda.
Perlu diingat, saat ini, stroke tercatat sebagai penyebab kematian mendadak no. 1 di
dunia. Kematian akibat stroke tidak dapat diduga-duga, karena serangannya yang mendadak
dan mampu melumpuhkan sebagian atau bahkan seluruh fungsi tubuh sekali hentak.
Untuk mewujudkan teknik AF, ikuti langkah-langkah berikut ini:
Langkah 1: Tengadahkan telapak tangan kiri Anda, lalu tempatkan jari tengah dan telunjuk
kanan Anda di daerah pergelangan tangan kiri, tepatnya daerah batas pergelangan di bawah
ibu jari.
Langkah 2: Tempatkan jari Anda yang lain di tengah-tengah telapak tangan kiri Anda
kemudian rasakan denyutan di antara tulang telapak dan tendon Anda.
Langkah 3: Setelah Anda temukan adanya denyutan, tekan daerah yang berdenyut hingga Anda
lebih jelas merasakan denyutan itu. Ingat, jangan terlalu keras karena itu akan menghambat
Anda merasakan denyutan tersebut.
Langkah 4: Jika Anda telah merasa nyaman dan mampu mengikuti irama denyutan tersebut,
perhatikan irama denyutan yang terjadi dalam 60 detik.
Jika Anda mengalami denyutan yang konstan selama 60 detik, maka denyutan jantung Anda
tergolong normal (regular pulse), dan harus menjaga kondisi Anda agar tetap seperti itu.
Jika selama 60 detik denyutan Anda kurang teratur dalam batas minimal, Anda termasuk
golongan orang yang denyutan jantungnya kurang beraturan (Irregular Pulse). Dalam batas
ini Anda masih dianggap normal, namun harus hati-hati menjaga kondisi dan makanan, agar
denyut jantung Anda bisa normal kembali.
Jika denyut jantung Anda sangat tidak beraturan dalam 60 detik pemeriksaan, maka Anda
termasuk golongan Very Irregular Pulse. Dalam stadium ini, Anda harus segera menghubungi
dokter untuk berjaga-jaga akan kemungkinan terserang stroke. Bila mungkin minta dokter
untuk memberikan jalan ke luar, mengembalikan kenormalan denyut jantung Anda.
Penelitian menyebutkan, dengan melakukan empat langkah di atas secara teratur setiap
bulan, Anda akan menghemat biaya pengobatan. Yang terpenting, Anda telah memperpanjang
hidup dengan mengetahui kondisi kesehatan Anda melalui upaya memahami denyut jantung.
Apalagi jika Anda telah berusia 55 tahun ke atas dan rawan terserang stroke.
Semoga tips 60 detik ini bisa diterapkan dalam kehidupan Anda. Untuk tahu khasiatnya,
silahkan mencoba, dan merasakan perbedaannya.(berbagai sumber/junior ryo ep)
|
| Pilihan
Berita Lainnya |
Pilihan Berita :
|
|
|
|
|
|
