 |
| Info Sehat |
|
Ingin Langsing? Evaluasi Dulu Pola Makan Anda!
Jakarta - 07 Jun 00 16:15 WIB - (Berbagai sumber)
Ingin langsing? Tak perlu sibuk ikut program pelangsingan tubuh dulu. Evaluasi saja pola
makan Anda selama ini. Sudah benarkah?
langsing
Kondisi tubuh memang tak lepas dari pola makan sehari-hari. Cobalah mencatat dan
mengevaluasi pola makan, seminggu saja! Masih amburadul? Sebaiknya Anda segera
'meluruskannya'. Ikuti tips dibawah ini.
1. Hindari lemak. Mulailah menyeleksi potongan daging yang Anda beli. Buang lemak dan
kulit pada ayam, misalnya. Belilah lebih banyak ikan. Cara memasak pun, lebih baik gunakan
tehnik mengukus dan merebus. Kurangi goreng menggoreng, kalau terpaksa gunakan minyak
sayur.
2. Kurangi Porsinya. Bila Anda biasa makan 1 piring, cobalah menguranginya secara
bertahap. Mulai dari 1/4-nya, kemudian 1/2-nya, sampai jumlah yang benar-benar tepat untuk
Anda.
3. Kurangi Telur Kalau menyukai makanan yang mengandung telur, lebih baik jangan
mengkonsumsi semuanya, pilih bagian putihnya saja. Demikian juga kalau mencampurkannya
dalam kue yang Anda buat.
4. Pilih Buah dan Sayuran Segar. Untuk hidangan penutup, sebaiknya Anda pilih buah dan
sayuran segar daripada puding atau kue manis.
5. Simpan camilan di tempat tersembunyi. Jenis makanan yang satu ini, sulit dihindari.
Apalagi kalau dimakan sambil nonton televisi. Jadi, kalau Anda berniat menyimpan camilan
hanya untuk kerabat atau tamu yang berkunjung ke rumah, lebih baik simpan di tempat
tersembunyi. Kalau perlu tutup dengan serbet, Agar Anda bisa melupakannya, walaupun hanya
sejenak. (susandijani) |
|
| Pilihan
Berita Lainnya |
Pilihan Berita :
|
|
|
|
|
|
