 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Home |
|
|
|
Info |
|
|
|
15) Zijdelingse voorarm- en voetensteun. Positie 10 sec. aanhouden. |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
16) Dezelfde houding als oef. 15, met 1 been zijwaarts gestrekt heffen
|
|
|
|
 |
|
|
|
17) Zijdelingse steun op de voet en een gestrekte arm, 10 sec. aanhouden |
|
|
|
 |
|
|
|
18) Dezelfde houding en 1 been gestrekt zijwaarts heffen voor 10 sec. |
|
|
|
 |
|
|
|
19) Handen- en voetensteun (pomphouding), op een wankel oppervlak (bal o |
|
|
|
 |
|
|
|
20) Dezelfde oefening, maar afwisselend 1 been strekken gedurende 5 sec. |
|
|
|
 |
|
|
|
21) Voorarm- en voetensteun op een wankel oppervlak, 10 sec. aanhouden. |
|
|
|
 |
|
|
|
vorige pagina |
|
volgende pagina |
|