5 Remedios caseros para aumentar las defensas del cuerpo

De acuerdo con una investigación realizada por el Instituto Whitehead para la investigación Biomédica en Cambridge (Estados Unidos) una de las mejores maneras de tener un sistema inmunológico fuerte está relacionada con la buena alimentación y hábitos de vida.

Esto toma mayor importancia en este momento en que la humanidad está luchando para vencer una de las más extendidas pandemias de la historia. Y para evitar sus graves consecuencias, tener altas las defensas del cuerpo será fundamental.

Existen para esto fórmulas con alimentos e ingredientes sencillos y fáciles de conseguir. Puedes elaborar estos sencillos remedios caseros para elevar tus defensas y mantener tu cuerpo sano y fuerte.

Jugo de cítricos y cebolla

Aunque a algunos su nombre los puede hacer pensar en seguir a la próxima receta, debemos decir que uno de los remedios más efectivos para aumentar las defensas del cuerpo y ayudarlo a luchar contra cualquier enfermedad.

Para ello, se debe hervir la cebolla en media taza de agua durante 10 minutos. Batir en licuadora la guayaba, el zumo de dos limones, el zumo de dos naranjas y de una toronja.

Luego retira la cebolla del agua y mezcla ésta con el jugo. Se recomienda beberlo en el momento, preferiblemente en horas de la mañana.

Ensalada para subir las defensas

Las verduras tienen grandes propiedades para fortalecer el sistema inmune de nuestro cuerpo. Por eso una buena receta puede hacer la diferencia y ayudarnos a mantener nuestro estado de salud.

Algunas de las recomendaciones para esta receta de ensalada son:

• Espinaca.
• Pimentón o pimiento.
• Zanahoria.
• Tomates.
• Brócoli.

Puedes adicionar el jugo de un limón, vinagre de manzana y un poco de aceite de oliva para darle un gran sabor.

Batido de frutas

Los batidos se han convertido en grandes fuentes de vitaminas y minerales para el cuerpo y hacen parte de los secretos mejor guardados de nuestras abuelas para fortalecer el sistema de defensas.

Este remedio no solo es muy efectivo sino también delicioso. Puedes mezclar estas frutas o las que más te gusten de la lista, junto con el jugo de naranja, mandarina o limón.

• Kiwi.
• Fresas.
• Papayas.
• Mango.
• Banana.
• Pera.
• Manzana.
• Piña.

Procura evitar el uso de azúcares para endulzar tu batido.

Especias que elevan las defensas

Las especias han sido utilizadas a lo largo de la historia como medicina y tratamiento para muchas enfermedades. Lo que pocos conocen es el poder de muchas especias para elevar las defensas del cuerpo y ayudarnos a mantener la salud.

Puedes añadir a tus preparaciones especias como la cúrcuma, el jengibre, la pimienta de cayena y la canela. Un remedio fácil y muy práctico que puedes utilizar todos los días en tus comidas.

Bebida caliente para la noche

Uno de los mejores remedios para aumentar las defensas del cuerpo y que además te ayudará a tener un mejor descanso. Sin duda una de las mejores recetas para fortalecer el cuerpo y luchar contra las enfermedades.

En un recipiente que puedas llevar al fuego pon dos tazas de agua, manzanilla, un trozo pequeño de jengibre y algunas ramitas de yerbabuena. Déjalo hasta que hierva y retíralo del fuego.

Con la ayuda de un colador, retira los ingredientes y añade a la infusión resultante una cucharadita de miel de abejas. Tómalo caliente antes de ir a la cama.

Con estos remedios para elevar las defensas tu cuerpo estará mejor preparado para enfrentar cualquier amenaza y mantener tu estado de salud. Son fáciles y económicas y puedes hacerlas en casa todos los días. Así que anímate a cuidar tu salud.

Redactado con la Colaboración de Braojos Insurance