Rozdělovský čtvrtmaraton

PROPOZICE

FOTO

VÝSLEDKY

O_ZÁVODĚ

TRÉNINK

POVÍDÁNÍ O BĚHÁNÍ

ZAJÍMAVOSTI

> úvodní strana > trénink

Trénink

1. ÚVODNÍ ÚVAHY K MARATONSKÉMU TRÉNINKU

2. JAK RYCHLE BĚHAT

3. MARATONSKÝ TRÉNINK

4. PODPŮRNÁ A DOPLŇKOVÁ CVIČENÍ

5. REGENERACE

6. VÝŽIVA

7. DLOUHODOBÁ KONCEPCE PŘÍPRAVY

8. PSYCHICKÁ PŘÍPRAVA

9. ZDRAVOTNÍ POTÍŽE

10. POUŽITÁ LITERATURA A OSTATNÍ ZDROJE