實踐課包括熱身遊戲、挑戰網陣的高空、橫移、平衡、跨距和動態類等；挑戰網陣(低結構)的安全技巧及保護要點。學員經評審及考試及格後，可獲取中國香港挑戰網陣協會頒授的證書，有多間機構認可，包括鮑思高青年營及協青社等。