El motivo principal por el que nos enojamos es que sentimos que no nos tratan con el respeto que merecemos; cuando nos usan, nos desvalorizan o nos decepcionan, nos enojamos.
     Lo mejor es enfrentar el enojo de inmediato, y no acumularlo.
       No hagas "listas" de las cosas que te molestan; si hay enojo dentro de ti, déjalo salir. Dile a la otra persona qu� es lo que te molesta en el mismo momento en que suceda; de otro modo, el enojo crecer� hasta envenenar a ambos. Si necesitas levantar la voz, gritar o chillar, hazlo. Déjalo salir. Ningún tratamiento basado en el silencio da resultado; para lo único que sirve es para aislar a las personas y cortar las vías de comunicación.
       Habla con tranquilidad con la persona que te enoj�. Nunca te prestes a una situación violenta: no hay lugar para la violencia en la comunicación.

Aitana López