O脚とストレッチ

太ももを強化する運動として、クッションを太ももで挟みます。膝を曲げて息を吐きながらクッションを潰すようにしてみます。反対に息を吸いながら力を緩めてみます。

これはクッションを厚くすることで負荷が強くなってフイットネスジムにあ
るマシンと同じ効果を期待できるというわけですね。内ももが強化されることで脚が引きしまってくるということです。

また、骨盤のゆがみからO脚をチェックすることができますよ。整体をして骨盤や股関節・足首などを矯正しながら筋肉のバランスを整えるということをしていきます。

方法には足を揃えて座ってからつま先の角度が60度になっているか確認します。つまさきが外側に広がりすぎている場合には、O脚であると判断できるということです。