| Magedans |
Teknikken, man bruker i magedans, er en kombination av totalbevegelser og isolerte bevegelser. Navnet magedans er litt misvisende, da det bare er i noen f� bevegelser man bruker magemusklene. Mest kjent er teknikken, hvor man ruller med magen Orientalsk dans eller Raks Sharki (dans fra �sten), er et bedre navn og navnet magedans brukes mest her i vesten. Generelt gjelder det � slappe av i magen. Man arbeider rundt den og lar bevegelsene komme fra is�r hofter, ben og rumpe. Bevegelsene i mavedans er bygget rundt en rekke forskjellige grunnprinsipper. De viktigste er: Sirkelbevegelser, som man kan lage med hoftene, med brystet og i skuldrene. N�r man tegner sirkler med hoftene, gjelder det � holde overkroppen rolig. Og omvendt. N�r brystkassen sirkler, skal underkroppen fra midje og ned holdes helt stille. 8-tall, som man oftest lager med hoftene. Det kan foreg� i vannrett plan, hvor hoftene tegner 8-tall rundt om magen, og i loddrett plan, hvor hoftene skiftesvis tegner en loddrett sirkel p� hver side af senterlinjen. Rullebevegelser, hvor det gjelder � gi slipp p� musklene i f.eks brystet og rumpen og magen. . Stakato bevegelser med hoftene, hvor det igjen dreier seg om � isolere bevegelsen fra resten av kroppen og man hever, senker eller skyver hofta ut til siden. Ondulation - Bl�te, b�lgende bevegelser med hender, armer og ryggs�yle. Under denne kategori h�rer spesielle bevegelser som �slangen� eller �kamelen� - mavedans arbeider ogs� i billedspr�k. Headslide - Bevegelse av hodet fra side til side. De veldig myke og roterende bevegelsene gj�r magedansen utrolig sensuell, og n�r man f�rst t�r gi seg hen i musikken og dansen, er bevegelserne faktisk lette � l�re. N�r grunnprinsippene er inn�vet, gjelder det � sette sammen de isolerte bevegelsene. Det er en god ide � konsentrere seg om underkroppen, inntil bevegelserne sitter i ryggmargen. I tillegg kan det v�re lettere � konsentrere seg om en bevegelse av gangen og f�rst legge til f.eks armbevegelse n�r resten sitter. |
 |
 |
 |
 |